许多女性为自己的胖脸而烦恼,今天小编为大家介绍。
导致胖脸的四大因素解读
1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!
2、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。
3、面部骨骼:如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”,那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
4、水肿:面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。
瘦脸的两大方法推荐
1、脸部运动:按摩去水肿
跑步、瑜伽、上健身房等运动,能使全身肌肉变得结实,同样地,脸部的肌肉也需要经常活动,才能维持紧致有弹性。
动作一:除拇指外的其他手指放置于眉尾之前,用拇指的指腹按压两侧下颚,并从下巴向耳朵方向稍用力进行按压按摩10次。
动作二:嘴巴呈现半开的状态,利用手指关节以花圈方式按摩双颊下方臼齿咬合处10次。注意,若是利用手指关节的部位按摩需要加一点力度。
动作三:双手握拳,利用手指的第二关节部位按压颈部,并上下移动;然后逐步旺外侧方向移动,同时上下按摩5次。注意往上时用力、往下时不须用力。
动作四:下巴略微向上抬,双手握拳,利用手指的第二关节部分,从中心开始往两侧方向按摩往返5次,同样往上时用力,往内时不须用力。
动作五:将双手拇指置于双颊下方臼齿咬合处,将食指弯曲后再下巴、双颊下方从中心开始由内向外按摩,以及眼睛下方、上眼睑、额头都按摩3次。
动作六:如果想淡化法令纹,可将右拇指放置于左侧法令纹处,由下向上提拉至眼尾即可。另一侧也用同样的方式呦,提拉动作各5次。
这些简单的按摩手法,你学会了吗?日常按摩可以瘦脸,也有助于面部保健,延缓衰老
2、饮食瘦脸法
1多吃芹菜
芹菜含铁量很高,可以补充血液损失,多吃能避免皮肤干燥,苍白,另外吃芹菜还能促进口腔活动,对瘦脸很有好处,生吃或者熟吃都可以。
2注意健康饮食
饮食吃饭是瘦脸过程中很重要的环节,可以选择多吃一些消肿利湿的蔬菜水果,有效帮助水分排出。而你的脸如果是肌肉型的,那么千万不要老是嚼口香糖,也不要吃锻炼咬肌的食物,否则你的脸会越来越大。
3多喝绿茶
绿茶很多人,尤其是女孩子都不怎么喜欢喝茶,其实绿茶可以防辐射、抗氧化,最主要的是还可以排水,但是一定要喝自己冲泡的而不是加了糖和香料的茶饮料
4每天早上喝一杯蜂蜜水
蜂蜜蜂蜜中有大量的微生物,早上喝一杯蜂蜜水能有效治疗和预防便秘问题,是减肥排毒的优良食物,而且对消除脸部水肿也能起到很重要的作用。