春季是个疾病的好发季节，所以人们一定要加强健身锻炼，在配合健身的同时饮食也是非常重要的，下面小编根据春季预防疾病的健身食谱有哪些这个问题整理了相关的资料，一起了解吧。
春季预防疾病的健身食谱
黑豆小麦莲子汤
用黑豆30克，小麦30克，莲子30克，黑米50克。将各种原料去杂，淘洗干净，备用。锅内加水1000毫升，烧开，原料全部倒入，煮沸后改用小火，直至烂熟。用法是佐餐，每日1次，此款的功效是强身健体，补脑益智，安神定魄。适用于精神不振、全身无力、记忆力减退、失眠多梦等症。
山药枸杞炖猪脑
用山药50克，枸杞子15克，猪脑1个，葱段、生姜片、精盐、胡椒粉、料酒、肉汤适量。将山药、枸杞子去杂洗净。猪脑用水冲洗干净，轻轻撕去脑膜，放入砂锅内，再放入适量肉汤和山药、枸杞子及各种调料。沸后，改小火至猪脑熟即成。用法是佐餐，宜常食。此款适用于神经衰弱、脑力不足、头晕乏力、血虚头痛等症。
核桃栗子粳米粥
用核桃仁50克，栗子肉50克，粳米60克，白糖适量。将核桃仁、栗子肉用清水淘洗一下，把大块掰成小块，备用。将米去杂，洗净，备用。锅中加水1000毫升，烧沸后，倒入粳米，煮至米半熟时，倒入核桃仁和栗子肉，沸后，用小火熬至米烂即可。用法是佐餐，宜常食。此款的功效是益智、健脑、养心、补肾、止咳喘。适用于神经衰弱、脑力不足、记忆力减退、腰痛腿软、虚劳咳喘、肌肤干燥等症。
百合桂圆葡萄粥
用百合25克，桂圆肉15克，葡萄干25克，糯米60克。将百合、葡萄干、糯米淘洗干净，备用。锅中加清水1000毫升烧开，先将百合、葡萄干下入，煮沸后2分钟，再将桂圆肉和糯米下入，沸后，小火至米熟即成。用法是佐餐，每日1次。此款的功效是健脑、益智、养心、安神、补血。适用于神经衰弱、记忆力减退、精神疲倦、体质虚弱等。
鱼头豆腐汤
用鲩鱼头黑鱼头、鲤鱼头均可2个，豆腐250克，生姜10克，精盐、植物油适量。将鱼头去鳃洗净。锅中加油烧热，入生姜片，再入鱼头煎黄，方可入温水，沸后，入豆腐，煮1小时左右，加入精盐即可。用法是佐餐，宜常食。此款的功效是健脑、益智、开胃、益心。常食可增强脑力，增强记忆力，促进食欲，消除头晕和通乳汁等。
上面小编分享了春季预防疾病的健身食谱，春季预防疾病很重要，
