准备怀孕前的三个月该注意的事项有哪些呢？下面让小编跟大家一起来了解一下吧。
准备怀孕前三个月注意事项?
叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，从怀孕3个月前就要开始注意摄取叶酸。
1、要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。
2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。
3、丈夫注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。
4、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，孕前注意摄取在身体储存量较低的一些营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。
5、为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，孕前可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。
6、为防止妊娠纹出现，可从孕前3个月开始，在腹部涂抹高质量的维生素E，并在整个围产期使用，这样做对预防妊娠纹有明显的效果。
7、为了补充孕期饮食中营养缺乏，可在孕前3个月开始服用营养素胶囊，这对提供优良卵子、预防胎儿畸形及防止早产有一定作用。
男方同样需要经过至少三个月的准备时间使自己的身体恢复到最佳状态，以备能够提供最优质的精子，这是孕育健康宝宝的前提
1如果没有做过婚检，最好在怀孕前双方做一次全面体检，包括遗传咨询和孕前指导;
2注意把握最佳受孕年龄、月份和排卵期;
3女方孕前应做TORCH筛查;
4加强营养，合理膳食;
5女方每天口服0.4毫克叶酸增补剂，至少服至孕三个月;
6纠正生活中的不良习惯，如：穿紧身衣、抽烟、酗酒、熬夜等
