其中不少人都会经常食用一些能够帮助护肤的水果，那么保养皮肤应该吃什么水果？保养皮肤适合吃的几种水果？什么水果吃了对皮肤好？
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甘蔗
甘蔗中含有人体所需的多种矿物质、氨基酸以及维生素B1、维生素B2等营养素，具有很好的清热润燥的效果，多吃甘蔗能够帮助缓解内热长痘痘、皮肤干燥脱屑等问题。
苹果
苹果中含有大量的果胶、钾以及磷元素，可以促进肠胃蠕动，清洁肾脏，消除肠胃不适，协助人体顺利排出毒素废物，由内排毒养颜。另外苹果外用的时候，丰富维生素能够美白肌肤，果酸能够帮助软化角质层，对于油性、暗疮皮肤具有很好的清洁、收敛、控油效果。
西瓜
西瓜中富含维生素、钙、铁等矿物质，瓜皮比瓜瓤更具有营养。西瓜有着很好的清热解毒、排出代谢废物、清洁尿道、肾脏的作用，还能够帮助激活细胞，有效延缓肌肤衰老。西瓜皮外用能够补水保湿，美白肌肤，镇静修复。
草莓
草莓中富含维生素A、维生素C以及钾、铁、钠等矿物质，能够促进人体的新陈代谢，使皮肤嫩滑而富有弹性。另外同样的也可以将草莓外用，能够帮助美白润肤，要注意如果对草莓过敏的话不妨加入少量的牛乳。
