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铅球是推而非掷的项目，推的距离由推的角度、速度、出手高度等因素构成。推铅球的速度，视推者得动力而定，一般而言，铅球掷远的特性为：
1. 铅球必须以单手自肩上推出。
2. 属于直线运动。
3. 属于人高体大运动员的比赛项目。
4. 需要高度瞬发力、速度及全身协调能力。
1. 投掷方法分为：
1 侧向式
2 背向式
3 旋转式。
2. 握球方法分为：
1 三指式
2 四指式
2五指式。要求重点： a. 握球时，铅球重心应置于手的中心。b.握球时，手指的间隔要均等。
3. 持球要求重点：
1进入推球动作时，保持稳定的状态。
2在最适宜加力部持球手臂不低于45度。
3保持轻松。
4. 滑步的预备动作
1体重落在右脚上并保持平衡。
2身体下蹲时亦应保持平衡。
5. 滑步
1滑步时要以整个脚掌承受重心的移动。
2要使右脚尽快在身体的下方着地。
3左臂尽可能拖后，以避免身体过早伸展。
4上半身要在放松的状能下移动，但右脚着地时躯干应扭紧。
6. 推球姿势
1使身躯干形成扭紧状态。
2保持正确的姿势 。
3左臂位于体前。
7. 推球
1将右腿爆发的蹬力有效地传递给铅球垒球
2固定左腿以加大右腿的蹬力。
3握好球的重心，以最合理的角度推出。
8. 跟进动作和维持平衡
1要尽量加大跟进动作幅度。
2停止身体运动以避免犯规。
3追纵铅球的飞行轨迹，亦确定方向是否正确。
