红豆的减肥效果怎么样

人气:451 ℃/2023-05-26 03:26:41
【导读】 红豆的减肥效果怎么样,下面是小编为你收集整理的,希望对你有帮助!红豆也叫赤小豆、小豆是常见的一种杂粮。红豆的营养价值较高,含蛋白质20.2%。下面是小编为你带来的红豆的减肥效果,一起来看一看吧。红豆的减肥效果1.辅助治疗水肿:中医治疗水肿最常用的方法就是健脾、利水...

红豆也叫赤小豆、小豆是常见的一种杂粮。红豆的营养价值较高,含蛋白质20.2%。下面是小编为你带来的红豆的减肥效果,一起来看一看吧。

红豆的减肥效果

1.辅助治疗水肿:中医治疗水肿最常用的方法就是健脾、利水、渗湿,红豆利水消肿作用非常强,可以用来辅助治疗各种水肿。

2.治脚气:红小豆做成布袋,垫在脚下,常踩踏。

3.产后少乳:红豆煮粥食用,效果非常好。

4.流行性腮腺炎:红豆妍末,用水调匀,外敷患处。

5.各种溃疡、疔疮痈疖、肿痛:红豆妍末,用水调匀,外敷患处。

6.减肥:红豆有利水消肿的功能,久服枯人,使人消瘦,有助于减肥,但是消瘦的人就不要经常吃了。

红豆可以做成多种美食,八宝粥、腊八粥里少不了它的身影,跟大米一起煮成米饭味道也非常好,红豆沙是非常受欢迎的点心原料,做成豆沙包、月饼等点心非常受欢迎,红豆还可以做成许多美食,给大家介绍两款:

红小豆鲤鱼汤

〔配方〕鲤鱼1尾1000克以上,红小豆100克,陈皮、花椒、草果各7.5克,葱、姜、胡椒、盐、鸡汤、葱花各适量。

〔做法〕将鲤鱼去鳞、鳃,抠去内脏,洗净。将红小豆、陈皮、花椒、草果洗净,塞入鱼腹。将鱼放入沙锅,另加葱、姜、胡椒、盐、灌入鸡汤,上笼蒸至鱼熟后即可出笼,再撒上葱花即成。

〔功效〕行气健胃、醒脾化湿、利水消肿、减肥。

蜜豆双皮奶

原料:

脱脂牛奶1袋485克、蛋白3个、香草粉1/2茶勺3ml、蜜红豆3汤勺45克。

做法:

1、牛奶倒入锅中加热,不要沸腾;

2、将加热的牛奶倒入小碗中,放置室温,形成奶皮;

3、蛋白分离,用筷子打散,尽量打散;

4、将小碗中放凉的牛奶重新倒回到锅中,缓慢的小心倒回,把形成的奶皮留在碗中;

5、将糖和香草粉加入牛奶中搅拌均匀;

6、将蛋青加入牛奶中搅拌均匀;

7、将搅拌好的牛奶混合液慢慢延碗边缘通过筛网倒回碗中,刚刚形成留在碗底的第一层奶皮浮到上面;

8、盖上保鲜膜,冷水上锅蒸,中火,水开后蒸20分钟;

9、15分钟后关火,不要开盖,闷5分钟;

10、取出,撒上蜜红豆,可热吃,可放冰箱冷藏后吃。

红豆汤减肥食谱

红豆汤减肥菜谱一:红豆陈皮汤

这是比较简单的菜式,先用清水把红豆浸泡好,然后捞出杂物洗干净,接着就开始煮红豆,一直煮到烂为止,这时候让已经用热水泡软的陈皮放到红豆汤中,再盖上盖子,过了10分钟后,就可以根据自己的喜爱添加调料了。

红豆汤减肥菜谱二:红豆马蹄爽

红豆马蹄爽也是很受欢迎的,先将马蹄煮成马蹄水,方法是将马蹄去皮然后用刀切块,接着添加冰糖煮沸即可。接着放进已经提前泡好的红豆,加上清水,再煮成红豆汤。这时候马蹄水和红豆汤放在一起搅拌就可以了。

红豆汤减肥菜谱三:红豆燕麦粥

燕麦很多人都会当早餐来吃的,它的营养丰富,那么红豆燕麦粥能减肥吗?它确实是可以减肥的,做法也是很简单,先准备好燕麦和牛奶各30克,用水煮一下燕麦,如果是熟燕麦的话,就不需要这一步,接着加入少许牛奶和事先煮好的红豆,就大功告成了。

红豆的减肥功效

红豆中的维他命B1、B2,蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效,当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动,减少便秘,而且红豆中含有丰富的膳食纤维,进食后可以起到良好的润肠通便,促进排毒的作用,更有助于将体内的脂肪等废物排出。

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