月子食谱中常用的有：花生猪手汤、益母木耳汤、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等;不过剖腹产和顺产的食谱是不一样的!下面是小编给大家整理的剖腹产月子餐食谱和剖腹产月子餐食谱，都是30天食谱!希望大家喜欢。
剖腹产月子餐食谱
产前一周准备期饮食建议
早上点心：养肝汤。
午餐：胡萝卜粥。
下午点心：养肝汤。
晚餐前空腹：生化汤50ML。
晚餐：胡萝卜粥。
晚上点心：养肝汤。
产后1-3天排毒与修复月子餐食谱
起床后空腹约7：00：生化汤50ML。
早餐7：30-8：00：红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。
午餐前空腹：生化汤50ML。
午餐12：00-12：30：四神粥、四神猪肝、素炖品。
晚餐前空腹：生化汤50ML。
晚餐18：00-18：30：四神粥、四神猪肝、素炖品。
加餐前约21：00：生化汤50ML。
晚上点心：红豆汤。
全天饮料：养肝汤帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天、坐月子妇宝饮料第一周。
产后4-7天排毒与修复月子餐食谱
起床后空腹约7：00：生化汤50ML。
早餐7：30-8：00：麻油猪肝、薏仁米饭。
加餐前约10：00：生化汤50ML。
早上点心：红豆汤、麻油猪心。
午餐前空腹：生化汤50ML。
午餐12：00-12：30：麻油猪肝、海带汤、薏仁米饭。
加餐前约15：00：生化汤50ML。
下午点心：甜糯米粥、麻油猪心半份。
晚餐前空腹：生化汤50ML。
晚餐18：00-18：30：甜糯米粥、清蒸鲈鱼鲤鱼或鲜鱼汤、素炖品。
加餐前约21：00：生化汤50ML。
晚上点心：红豆汤。
全天饮料：养肝汤帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天、坐月子妇宝饮料第一周。
产后第2周净化与调整月子餐食谱
起床后空腹约7：00：生化汤50ML。
早餐7：30-8：00：麻油杜仲猪腰、蔬菜
胡萝卜、海带、糯米桂圆粥
加餐前约10：00：生化汤50ML。
早上点心：红豆汤、排骨莲藕汤。
午餐前空腹：生化汤50ML。
午餐12：00-12：30：麻油杜仲猪腰、蔬菜
胡萝卜、海带、薏仁米饭。
加餐前约15：00：生化汤50ML。
下午点心：甜糯米桂圆粥、排骨莲藕汤。
晚餐前空腹：生化汤50ML。
晚餐18：00-18：30：薏仁米饭、清蒸鲈鱼鲤鱼或鲜鱼汤、素炖品。
加餐前约21：00：生化汤50ML。
晚上点心：红豆汤或蛋花桃仁米酒。
全天饮料：红枣养肝汤帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天、止渴饮：山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。
产后第3周和第4周基础进补月子餐食谱
早餐7：30-8：00：薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。
加餐前约10：00：水果一份。
早上点心：红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋。
午餐12：00-12：30：麻油鸡、蔬菜胡萝卜、地瓜叶等、枸杞草虾或金针膳背、薏仁米饭或油饭。
加餐前约15：00：水果一份。
下午点心：桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。
晚餐18：00-18：30：薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品。
加餐前约21：00：热鲜牛奶。
晚上点心：油饭或银耳莲心枸杞粥。
全天饮料：止渴饮：山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。
产后第5周和第6周强化进补月子餐食谱
早餐7：30-8：00：薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。
加餐前约10：00：水果一份。
早上点心：红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋。
午餐12：00-12：30：麻油鸡、蔬菜胡萝卜等红色蔬菜、腰果鸡丁或泥鳅海参、薏仁米饭或油饭。
加餐前约15：00：水果一份。
下午点心：桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。
晚餐18：00-18：30：薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品。
加餐前约21：00：热鲜牛奶。
晚上点心：油饭或银耳莲心枸杞粥。
全天饮料：止渴饮：山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。
顺产月子餐食谱
第1周代谢排毒月子餐食谱
顺产者本周不用喝养肝汤，剖腹产者喝。
第1天：
早餐07：00：生化汤100ML约1/3碗;四神猪肝粥生养粥;五谷饭;红糖糯米粥。
早点10：00：红豆汤放红糖;美妍茶。
午餐12：00：生化汤100ML约1/3碗;首乌猪心舒心汤;五谷饭。
午点15：00：红糖糯米粥;养肝汤。
晚餐18：00：生化汤100ML约1/3碗;顺产：枸杞鱼汤;剖腹产：素炖品豆制品。
晚点21：00：红豆汤放红糖或者妇宝;美妍茶。
第2天：
早餐07：00：生化汤100ML约1/3碗;四神猪肝粥生养粥;黄豆糙米饭;红糖糯米粥。
早点10：00：红豆汤放红糖;养肝汤。
午餐12：00：生化汤100ML约1/3碗;山药木耳排骨;黄豆糙米饭。
午点15：00：红豆汤放红糖;美妍茶。
晚餐18：00：生化汤100ML约1/3碗;顺产：当归鱼汤;剖腹产：素炖品豆制品。
晚点21：00：红豆汤放红糖或者妇宝;美妍茶。
第3天：
早餐07：00：生化汤100ML约1/3碗;四神猪肝粥生养粥;薏仁饭;红糖糯米粥。
早点10：00：红豆汤放红糖;美妍茶。
午餐12：00：生化汤100ML约1/3碗;竹荪莲子猪心;薏仁饭。
午点15：00：红糖糯米粥;养肝汤。
晚餐18：00：生化汤100ML约1/3碗;顺产：麻油鱼汤;剖腹产：素炖品豆制品。
晚点21：00：红豆汤放红糖或者妇宝;美妍茶。
第4天：
早餐07：00：生化汤100ML约1/3碗;麻油猪肝;黑米饭;红糖糯米粥。
早点10：00：红豆汤放红糖;养肝汤。
午餐12：00：生化汤100ML约1/3碗;当归排骨润颜汤;黑米饭。
午点15：00：红豆汤放红糖;美妍茶。
晚餐18：00：生化汤100ML约1/3碗;首乌炖鱼汤舒心汤。
晚点21：00：红糖糯米粥;美妍茶。
第5天：
早餐07：00：生化汤100ML约1/3碗;麻油猪肝;糙米饭;红糖糯米粥。
早点10：00：红豆汤放红糖;美妍茶。
午餐12：00：生化汤100ML约1/3碗;归芪猪心润颜汤;糙米饭。
午点15：00：红糖糯米粥;养肝汤。
晚餐18：00：生化汤100ML约1/3碗;干贝鲜鱼汤。
晚点21：00：红豆汤放红糖;美妍茶。
第6天：
早餐07：00：生化汤100ML约1/3碗;麻油猪肝;五谷饭;红糖糯米粥。
早点10：00：红豆汤放红糖;养肝汤。
午餐12：00：生化汤100ML约1/3碗;膳食排骨养膳汤;五谷饭。
午点15：00：红豆汤放红糖;美妍茶。
晚餐18：00：生化汤100ML约1/3碗;生菇鲜鱼汤。
晚点21：00：红糖糯米粥;美妍茶。
第7天：
早餐07：00：生化汤100ML约1/3碗;麻油猪肝;黄豆薏仁饭;红糖糯米粥。
早点10：00：红豆汤放红糖;美妍茶。
午餐12：00：生化汤100ML约1/3碗;四神猪心润颜汤;黄豆薏仁饭。
午点15：00：红糖糯米粥;养肝汤。
晚餐18：00：生化汤100ML约1/3碗;十全炖鱼汤大全汤。
晚点21：00：红豆汤放红糖;美妍茶。
温馨提示：
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝，猪肝利于排毒;不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰。
2、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡，不建议普通开水冲泡。
3、红豆粥和糯米粥剖腹产者要煮软点，一次不可吃太多。前两周忌吃大热、大补食物。
4、前两周吃红糖有利于恶露排出。
5、早餐不想吃猪肝者可以换成2个鸡蛋。
6、前两周忌吃青菜和水果，不能吃刺激性食物。
7、麻油有削减脂肪的作用，不容易长脂肪。
8、每天喝生化汤，不要喝水，也不要喝牛奶，否则容易长胖。
第2周收缩内脏调理月子餐食谱
顺产者本周不喝生化汤和养肝汤，剖腹产者继续喝。
第1天：
早餐07：00：生化汤100ML约1/3碗;麻油腰花;五谷饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点10：00：红豆汤放红糖;美妍茶。
午餐12：00：生化汤100ML约1/3碗;首乌猪心舒心汤;五谷饭;时令蔬菜。
午点15：00：台湾油饭;养肝汤。
晚餐18：00：生化汤100ML约1/3碗;枸杞鲜鱼汤;膳食饮料。
晚点21：00：红豆汤放红糖;美妍茶。
第2天：
早餐07：00：生化汤100ML约1/3碗;杜仲腰花丽身汤;黄豆糙米饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点10：00：红豆汤放红糖;美妍茶。
午餐12：00：生化汤100ML约1/3碗;山药木耳排骨;黄豆糙米饭;时令蔬菜。
午点15：00：台湾油饭;养肝汤。
晚餐18：00：生化汤100ML约1/3碗;当归鲜鱼汤;膳食饮料。
晚点21：00：红豆汤放红糖;美妍茶。
第3天：
早餐07：00：生化汤100ML约1/3碗;黑木耳腰花;薏仁饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点10：00：红豆汤放红糖;美妍茶。
午餐12：00：生化汤100ML约1/3碗;竹荪莲子猪心;薏仁饭;时令蔬菜。
午点15：00：台湾油饭;养肝汤。
晚餐18：00：生化汤100ML约1/3碗;麻油鲜鱼汤润颜汤;膳食饮料。
晚点21：00：红豆汤放红糖;美妍茶。
第4天：
早餐07：00：生化汤100ML约1/3碗;麻油腰花;黑米饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点10：00：红豆汤放红糖;美妍茶。
午餐12：00：生化汤100ML约1/3碗;当归排骨;黑米饭;时令蔬菜。
午点15：00：台湾油饭;养肝汤。
晚餐18：00：生化汤100ML约1/3碗;首乌炖鱼汤舒心汤;膳食饮料。
晚点21：00：红豆汤放红糖;美妍茶。
第5天：
早餐07：00：生化汤100ML约1/3碗;杜仲腰花丽身汤;糙米饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点10：00：红豆汤放红糖;美妍茶。
午餐12：00：生化汤100ML约1/3碗;归芪猪心润颜汤;糙米饭;时令蔬菜。
午点15：00：台湾油饭;养肝汤。
晚餐18：00：生化汤100ML约1/3碗;干贝鲜鱼汤;膳食饮料。
晚点21：00：红豆汤放红糖;美妍茶。
第6天：
早餐07：00：生化汤100ML约1/3碗;黑木耳腰花;五谷饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点10：00：红豆汤放红糖;美妍茶。
午餐12：00：生化汤100ML约1/3碗;膳食排骨养膳汤;五谷饭;时令蔬菜。
午点15：00：台湾油饭;养肝汤。
晚餐18：00：生化汤100ML约1/3碗;生菇鲜鱼汤;膳食饮料。
晚点21：00：红豆汤放红糖;美妍茶。
第7天：
早餐07：00：生化汤100ML约1/3碗;麻油腰花;黄豆薏仁饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点10：00：红豆汤放红糖;美妍茶。
午餐12：00：生化汤100ML约1/3碗;四神猪心润颜汤;黄豆薏仁饭;时令蔬菜。
午点15：00：台湾油饭;养肝汤。
晚餐18：00：生化汤100ML约1/3碗;十全炖鱼汤大全汤;膳食饮料。
晚点21：00：红豆汤放红糖;美妍茶。
温馨提示：
1、本周多吃猪腰有益于腰肾的恢复，但依然不能吃大补大热的食物。
2、本周第四天起，开始逐渐减少红糖的添加量，到第三周完全停止。
3、任何菜都不要放盐、味精、醋和酱油。
4、本周开始添加蔬菜，每次少量，但是不要吃水果。
5、不能吃刺激性食物。
第3周滋养进步一阶段调理月子餐食谱
第1天：
早餐07：00：麻油鸡;五谷饭;桂圆糯米粥。
早点10：00：膳食饮料。
午餐12：00：首乌炖鸡舒心汤;时令蔬菜;薏仁饭。
午点15：00：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐18：00：枸杞鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。
晚点21：00：红豆汤;美妍茶。
第2天：
早餐07：00：麻油鸡;黄豆糙米饭;红豆汤。
早点10：00：膳食饮料。
午餐12：00：竹笋排骨;时令蔬菜;台湾油饭。
午点15：00：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐18：00：当归鲜鱼汤润颜汤;时令蔬菜;黄豆糙米饭。
晚点21：00：桂圆糯米粥;美妍茶。
第3天：
早餐07：00：麻油鸡;薏仁饭;桂圆糯米粥。
早点10：00：膳食饮料。
午餐12：00：十全炖鸡大全汤;时令蔬菜;薏仁饭。
午点15：00：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐18：00：当归鲜鱼汤润颜汤;时令蔬菜;薏仁饭。
晚点21：00：红豆汤;美妍茶。
第4天：
早餐07：00：麻油鸡;黑米饭;红豆汤。
早点10：00：膳食饮料。
午餐12：00：山药鸡汤;时令蔬菜;薏仁饭。
午点15：00：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐18：00：首乌炖鱼汤舒心汤;时令蔬菜;黑米饭。
晚点21：00：桂圆糯米粥;美妍茶。
第5天：
早餐07：00：麻油鸡;糙米饭;桂圆糯米粥。
早点10：00：膳食饮料。
午餐12：00：当归排骨润颜汤;时令蔬菜;台湾油饭。
午点15：00：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐18：00：干贝鲜鱼汤;时令蔬菜;糙米饭。
晚点21：00：红豆汤;美妍茶。
第6天：
早餐07：00：麻油鸡;五谷饭;红豆汤。
早点10：00：膳食饮料。
午餐12：00：膳食排骨养膳汤;时令蔬菜;薏仁饭。
午点15：00：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐18：00：生菇鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。
晚点21：00：桂圆糯米粥;美妍茶。
第7天：
早餐07：00：麻油鸡;黄豆薏仁饭;桂圆糯米粥。
早点10：00：膳食饮料。
午餐12：00：竹荪干贝鸡;时令蔬菜;薏仁饭。
午点15：00：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐18：00：十全炖鱼汤大全汤;时令蔬菜;黄豆薏仁饭。
晚点21：00：红豆汤;美妍茶。
温馨提示：
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝
2、不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰;
3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡;
4、第三周开始添加水果：提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等稍稍加热下。
第4周滋养进补二阶段月子餐食谱
第1天：
早餐07：00：黄胜猪脚;五谷饭;桂圆糯米粥。
早点10：00：膳食饮料。
午餐12：00：首乌炖鸡舒心汤;时令蔬菜;薏仁饭。
午点15：00：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐18：00：枸杞鲜鱼汤十全汤;时令蔬菜;五谷饭。
晚点21：00：红豆汤;美妍茶。
第2天：
早餐07：00：麻油鸡;黄豆糙米饭;红豆汤。
早点10：00：膳食饮料。
午餐12：00：竹荪排骨;时令蔬菜;薏仁饭。
午点15：00：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐18：00：当归鲜鱼汤润颜汤;时令蔬菜;黄豆糙米饭。
晚点21：00：桂圆糯米粥;美妍茶。
第3天：
早餐07：00：膳食排骨;薏仁饭;桂圆糯米粥。
早点10：00：膳食饮料。
午餐12：00：十全炖鸡大全汤;时令蔬菜;薏仁饭。
午点15：00：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐18：00：麻油鲜鱼汤;时令蔬菜;薏仁饭。
晚点21：00：红豆汤;美妍茶。
第4天：
早餐07：00：麻油鸡;黑米饭;红豆汤。
早点10：00：膳食饮料。
午餐12：00：当归排骨润颜汤;时令蔬菜;台湾油饭。
午点15：00：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐18：00：首乌炖鱼汤丽身汤;时令蔬菜;黑米饭。
晚点21：00：桂圆糯米粥;美妍茶。
第5天：
早餐07：00：黄豆猪脚;糙米饭;桂圆糯米粥。
早点10：00：膳食饮料。
午餐12：00：山药鸡汤;时令蔬菜;薏仁饭。
午点15：00：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐18：00：干贝鲜鱼汤丽身汤;时令蔬菜;糙米饭。
晚点21：00：红豆汤;美妍茶。
第6天：
早餐07：00：麻油鸡;五谷饭;红豆汤。
早点10：00：膳食饮料。
午餐12：00：膳食排骨养膳汤;时令蔬菜;薏仁饭。
午点15：00：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐18：00：生菇鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。
晚点21：00：桂圆糯米粥;美妍茶。
第7天：
早餐07：00：山药胡萝卜排骨;黄豆薏仁饭;桂圆糯米粥。
早点10：00：膳食饮料。
午餐12：00：竹荪干贝鸡;时令蔬菜;薏仁饭。
午点15：00：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐18：00：十全炖鱼汤大全汤;时令蔬菜;黄豆薏仁饭。
晚点21：00：红豆汤;美妍茶。
温馨提示：
1、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡
2、三餐后食用妇宝1包，活血化瘀，利于恶露排除，调节内分泌改善皮肤粗糙，改善纠正贫血体质;
3、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡，不建议普通开水冲泡;
4、第四周继续添加水果：提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等稍稍加热下。
剖腹产月子餐食谱_顺产月子餐食谱_月子餐30天食谱
