随着社会的发展，生活节奏的加快，饮食作息不规律，让很多MM身体呈现亚健康状态，最常见的就是身体肥胖问题，也是女性美烦恼的问题。下面小编给大家介绍，希望对你有用!
一
1、唇部护理：
维生素E有助于皮肤更生，睡前用维生素E胶囊涂在唇上，第二天唇部会如水般滋润。
2、修复熬夜肌肤：
睡前用维生素D胶囊的粘液对皮肤进行涂敷及按摩，可让肌肤光滑细腻。
3、瘦脸美食：
含有丰富钾的纳豆是时下最流行的瘦脸美食，纳豆是日本人健康、长寿的食品之一。
4、消斑美食：
经常食用大米和黄瓜做成的黄瓜粥，能润泽皮肤、消除雀斑、增白皮肤。
5、吹口哨美容：
吹口哨可‘动员’脸部肌肉充分运动，因而可以减少面部皮肤皱纹，收到美容之效。
6、适宜B型血人的可增肥食物：
玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。
7、唇部护理：
嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍，可把小翘皮和细小皱纹整理好;
8、打理蓬松卷发：
选用含杏仁油的护理液，因为杏仁精华更易渗透到受损发丝中，从发丝内部进行修补;
9、秋季护肤：
善待双足，经常用茶树油浸泡双脚，不但可以杀菌，还可促进血液循环，软化角质;
10、香水物语：
体温高的部位，抹香水的效果比较好，香气向上升，香水涂在下半身更能获得理想的效果;
二
1、芒果是预防皱纹的最佳水果：
芒果含丰富的?胡萝卜素和酶，能激发肌肤细胞活力，缓解皱纹出现。
2、冬季暖身美容：
白鸽红枣饭。焖米饭至水将要干时，将腌制的鸽肉、红枣铺于饭面，盖严慢火焖至熟。
3、紧致肌肤：
将1个鸡蛋里加入半个柠檬汁、适量橄榄油搅均，每周敷脸1次，可紧致肌肤、细致毛孔。
4、改善肤色：
将同量的红茶和红糖煲煎，待凉后敷面，每日敷面一次，一个月后面部肌肤可滋润白皙。
5、健康减脂食谱：
睡觉前喝一小杯红酒100毫升，再配食一片50克奶酪，可以提脂肪代谢率。
6、肌肤去痘印：
用珍珠粉加适量鸡蛋清搅成糊状，敷脸15分钟，长期使用可淡化痘印、光滑肌肤;
7、吃瘦你的下半身：
香蕉含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚;
8、肌肤控油：
急救法，用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍;
9、肌肤控油：
饮食方面，适当地补充维生素B6可减少皮脂的分泌，平时宜多吃些水果、蔬菜和鱼类;
10、鸡蛋美容：
蛋清加5滴柠檬汁调匀，敷面20分钟后洗净，润白皮肤、减淡雀斑色素，尤适油性皮肤;
11、长期扎马尾易致斑秃或脱发：
梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要少扎马尾，换各种发型;
12、瘦腿全攻略：
海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，可促进代谢排水，纤细美腿;
13、去除黑头：
把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟，一周两次，可去除黑头;
14、秀发修护：
洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留20分钟左右冲洗，可修复受损的头发鳞片;
15、最新瘦腰食谱：
赤小豆粥。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥，作早晚餐食用;
16、餐前饮黑豆奶可减肥：
黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖;
17、晚餐大量吃水果脂肪会堆积：
专家指出，水果并非能量低的食品，吃得过多，糖分就会转化为脂肪;
18、肌肤脱毛小贴士：
脱毛膏含有化学成分，脱毛后不宜使用体香露和防晒乳等护肤品，否则易刺激肌肤;
19、常吃番茄可防晒伤：
番茄富含抗氧化番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可让晒伤系数下降40%;
20、栗子白菜粥“吃掉”肌肤黯淡：
栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，二者结合食用会使肌肤白皙透亮。
21、消除“孔”慌：
栗皮紧肤。取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜调匀敷脸，能使毛孔缩小，细致肌肤。
22、肌肤美白：
将蕃茄汁加入适量蜂蜜搅成糊状，涂抹脸部，约15分钟后洗去，可使皮肤白皙细致。
23、美白肌肤：
将苦瓜切成薄片，放在水里泡5分钟后敷脸，苦瓜所含的VC居果蔬之首，对美白有奇效。
24、淡化色斑：
用相同比例橄榄油和苹果醋调匀敷脸，可减少皮肤中黑色素的沉积，淡化各种色斑。
25、秋季防晒：
鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防晒营养素”，经常食用可以很好的保护肌肤。
26、食疗美肌：
黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，经常食用，可以延缓皮肤衰老。
27、化妆水的妙用：
洁面后，将浸湿失控油化妆水的化妆棉敷在T区10分钟，可吸收油脂、收缩毛孔。
28、美白祛斑：
多吃豌豆可以祛班驻颜，《本草纲目》中记载豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
29、胶原蛋白不能改善肤质延缓衰老：
口服胶原蛋白，只能为肌肤增加保湿能力，不能从根本上改善肤质。
30、肌肤去黑头：
取适量珍珠粉与水调成膏状，均匀地涂在黑头处，按摩15分钟用水洗净，可去除黑头。
31、颈部护理：
喷香水时，不宜将香水直接喷于颈部，香水挥发时会带走皮肤里的水份，造成肌肤干燥。
32、面膜可以天天使用吗?
保湿面膜基本上可以天天敷，具有深层清洁的面膜一周一般敷两次。
33、改善肤色：
针对暗沉肤色，吃VB可控制皮脂分泌，吃富含VC的水果和蔬菜可减少黑色素等。
34、内服外敷，蜂蜜疗法可对付青春豆：
内服时用温水冲调，每日3次以上，外敷可用蜂蜜涂在痘疮上。
35、瘦身食品：
紫菜蕴含丰富纤维素及矿物质，可帮助排走身体内废物及积聚的水分，从而有瘦腿之效。
36、糙米稀饭“刮”脂肪：
糙米含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃有降低脂肪的作用。
