阳虚体质是生活中比较常见的一种体质，你知道要怎么调理阳虚体质吗?以下是由小编整理关于，希望大家喜欢!
1、首先饮食上需要特别的注意，千万不能够吃一些寒凉的食物，无论身体感觉到多么的燥热或者是外界天气多么的炎热，不能够喝冷饮，同时也不要直接从冰箱中拿出食物服用，一定要将从冰箱中取出来的食物在常温中放置一段时间之后在服用。
2、注意保暖，一年四季无论天气寒冷或者是炎热保暖工作也一定要做好。一些重点部位的保暖工作很重要，例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等，女性朋友不能够为了爱美而穿一些露脐装或者是超短裙，特别是冬天的时候不要穿短裙。除此之外，夏天睡觉的时候也最好能够盖上薄被，这样对身体更好。
3、多做一些温和性的有氧运动，阳虚体质的人群选择的运动一定要是温和性的，有氧运动是最好的，例如太极拳、慢跑以及快走都是不错的选择，千万不能够长期游泳。另外，这种体质的人群不能够过度运动或者是选择高强度的运动，因为大量的出汗会导致身体中阳气外泄，不利于健康。
4、夏天不能长时间吹空调，对于现代人来说夏天吹空调是一种很好的避暑方法，事实上对于阳虚体质患者来说并不好。除了吹空调之外，睡觉之前洗澡、头发没干睡觉等等都是不好的习惯，容易导致身体健康受损。无论是阳虚体质患者还是其他患者，热水泡脚都是一个很好的养生方法。
5、多吃一些热性食物配料，生活中很多食物的配料都属于了热性的，例如香椿、葱、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外，冬天的时候可以选择火锅服用，对身体有好处。
6、阳虚体质如何调理，平时可以服用一些具有滋补身体的汤药，例如十全大补汤、理中汤、四君子汤、肾气丸、右归丸等等，这些中成药服用之后都对身体有好处，同时还可以调养体质。不过需要注意的是，这些补药在服用之前最好能咨询医生，而不是自己胡乱服用。
调理阳虚体质的食物
1、刀豆
刀豆温脾补肾，拥有能为阳虚人“种”下温暖的红豆子。
2、生姜
生姜对于那些精力不够旺盛，倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能适当的补充阳气，保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。
3、羊肉
羊肉性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。
4、胡椒
吃辣能够御寒这就是补补阳气的好时机。胡椒性热，味辛。明·李时珍称其为“纯阳之物，暖肠胃。”《本草经疏》亦云：“凡胃冷呕逆，心腹冷痛，大肠虚寒，四肢如冰等，诚为要品”。清代医家黄宫绣还说：“胡椒比之蜀椒，其热更甚，凡因火衰寒入，治皆有效。”中医理论认为，火衰与寒入是有区别的，火衰乃指人体本身阳气衰少，而寒入当指寒邪侵袭。胡椒散寒力强而温阳力逊，诚如黄宫绣所云：“胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附终有补火益元之妙。”然而，阳虚之人，寒邪易犯，故食之亦宜。
5、韭菜
韭菜对男性来说是大补之物。韭菜又叫做起阳草，就是说男性的阳虚的人，容易性功能差一些，这类人群吃韭菜有明显的改善作用。韭菜有很多作用，它温阳、壮肾阳，活血的作用也不错，还有，有的大便秘结的人，吃韭菜也有通便的效用，但是最重要的养生调理功能，还是它温阳的作用。
调理阳虚体质的食疗方
枸杞黑豆炖羊肉
材料：羊肉400克，水发黑豆100克，枸杞10克，姜片15克。
调料：料酒、盐、鸡粉各适量。
做法：1、羊肉氽去血水待用。
2、砂锅中注水烧开，倒入洗净的黑豆，放入氽过水的羊肉，加入姜片、枸杞，淋入适量料酒，搅拌匀，盖上盖，烧开后用小火炖1小时，至食材熟透，揭开盖子，放入适量的盐、鸡粉，用勺拌匀调味。
3、关火后盛出炖好的汤料，装入汤碗中即可。
营养功效：本品滋阴益气、补心养血，适用于阳虚的女性调理痛经、经闭等症。
食用时间：建议经后期食用。
生姜肉桂炖猪肚
材料：猪肚块350克，瘦肉丁90克，水发薏米70克，肉桂30克，姜片少许。
调料：盐、鸡粉、料酒各适量。
做法：1、猪肚块、瘦肉丁氽去血水，待用。
2、砂锅中注水烧开，放入姜片，倒入薏米、肉桂，倒入氽过水的材料，淋料酒提味，煮沸后用小火煲煮约60分钟，至食材熟透，加盐、鸡粉拌匀调味，转中火继续煮片刻，至汤汁入味即可。
营养功效：本品和胃健脾、温阳祛湿，适用于阳虚的女性调理痛经、水肿等症。
食用时间：建议经后期食用。
当归生姜羊肉汤
材料：羊肉400克，当归10克，姜片40克，香菜段少许。
调料：料酒、盐、鸡粉各适量。
做法：1、羊肉氽去血水，捞出待用。
2、砂锅注放适量清水烧开，倒入当归和姜片，放入羊肉，淋入料酒，搅拌匀，盖上盖，小火炖2小时至羊肉软烂，揭开盖子，放盐、鸡粉拌匀调味，夹去当归和姜片。
3、盛出煮好的汤料装入盘中即可。
营养功效：本品养血滋阴、调经止带，适用于阳虚的女性调理痛经、经闭等症。
食用时间：建议经后期食用。
