不少mm都想保持完美身材，无奈结局总不是想像的美好，为什么女人瘦不下来呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。
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超爱点心
“老是吃很多的点心。我觉得肥胖的原因一部分在于肥胖人群的饮食生活当中。”27岁/服装·纤维业/秘书·助理
“身边经常有点心。因为一旦身边附近有点心，无论如何也会去吃。”25岁/教育相关职业
“非常喜欢点心，每天都会吃很多。说是在减肥，不怎么吃饭，但却因此而经常吃零食”32岁/金属·钢铁·化学/事务部相关岗位
点心里有着非常多的高含糖量的物质，过多食用将会成为肥胖原因之一。在一定时间内摄入少量的点心还是不错的，但对于点心爱好者来说可能是相当困难的。
常吃零食
“经常吃零食。之前就是因此而胖起来的。”28岁/贸易公司·批发/事务部相关岗位
“零食根本停不下来。”24岁/生命保险·损害保险/事务部相关岗位
“很会吃零食。因为我身边的人就是这样。”31岁/金融证券/事务部相关岗位
如果一日三餐规律饮食，就应该不会变胖太多。但如果零食吃的多的话，不论怎样都容易变胖。想必很多女性朋友们在嘴馋的时候都会不知不觉地往嘴里塞东西吧。
缺乏运动
“吃的多但运动量却很少。”30岁/机械·精密仪器/事务部相关岗位
“饮食量和运动量不均衡，生活不规律。”30岁/不动产/事务部相关岗位
“一旦坐下了就不怎么动。有些人吃得多但却能保持苗条，那是因为他们相应地在勤快地运动。”32岁/食品·饮料/销售服务岗位
因为减肥最基本的是运动，所以光吃却不运动是无论如何都会胖的。与此相反，坚持运动的人群当中鲜有胖的人哟。
饮食过量
“随心所欲地吃东西。”22岁/零食商店/事务部相关岗位
“不注意身体状况，只吃自己喜欢的东西。”23岁/汽车相关行业/秘书·助手
“吃得非常多。越吃越容易胖。”26岁/其他行业/秘书·助手
因为人体是通过饮食摄取卡路里的，所以饮食过度就会造成人体摄取过剩的卡路里。而且，只吃自己喜欢的东西这样的饮食生活往往会造成偏食，使得营养偏失，可能会使得身体变得更加容易肥胖。
为了打破肥胖的现状，运动的习惯以及饮食生活的调整是必需的。可以说减肥的基本就是“饮食和运动”。变胖之后不但外貌大打折扣，还会招致各种疾病，所以大家可千万要注意，不要过度肥胖哦。
女人如何健康减肥：
膳食纤维清肠
很多人会关注到排便这个方面，因为如果你不能正常的排便，是无法瘦下来的，清肠通便是减肥人士一定要注意的一个问题，只要毒素排出来了，体重也会自然而然的下降了，膳食纤维一般都是存在在蔬菜中的，所以你至少要保证每天摄入两种以上的蔬菜，如果每天能不重样的话自然是更好的，午餐和晚餐一定要搭配一些蔬菜哦，早餐无所谓。
提高新陈代谢速度
提高新陈代谢的速度是改善肥胖的关键，而跑步、跳绳、蹦床运动都可以让你的血液循环迅速达到顶峰，并燃烧多余的脂肪。
大步走、爬楼梯
行走过程中，大步向前是一种很好的锻炼方式，也是减肥方法小妙招之一。这种甩手大步走的方式可以锻炼腹肌、胸肌以及臀部，在走路的时候，一定要收腹、提臀、挺胸，想象自己是T台上的模特，正在接受万众瞩目的关注，既能锻炼还能提高自己的气质哦。
不要熬夜
每天睡8个小时也是可以瘦身的，瘦素会促进新陈代谢有助血液循环。生理紊乱是造成肥胖的一个重要原因，想自己不长胖的话那你必须要保持体内的各项机能正常。如果你经常熬夜的话那你就不要说自己为什么那么容易长胖了，你长胖的一个很重要的原因就是因为生理紊乱了。想要调整好那你必须要改掉自己这个坏习惯，如果经常失眠那就要在睡觉之前好好调节一些情绪了，听听音乐或者是泡个澡喝杯热牛奶也是提高睡眠质量不错的方法
