坚持吃这五种食物健康又养颜 今日，女神节

今天是 3月8日国际劳动妇女节，又被称作“女神节”，这一节日主要是为了庆祝女性在各个领域所做出的巨大贡献和成就，女神节这天，不仅是女性宠爱自己的日子，更是男性朋友表达爱意的好机会，一束鲜花，一份礼物，一顿可口的饭菜，都是很不错的选择。

现代女性能顶“半边天”，大家在生活和工作中的付出都是很多的，但是再忙也别忘了多呵护自己的身心，尤其是在饮食方面，建议女性朋友可以多吃一些养脾胃、补气血的食物，对身体大有益处。下面，就给大家分享4道合适女性吃的菜肴，喜欢的朋友可以学起来！

红枣是温补的食材，有养肝补血，提升阳气的作用，春天阳气生发，特别适合吃红枣，如果嫌干枣口感不好，可以把它做成小甜品，解馋又滋补。

推荐菜谱：【红枣心里软】

1、 糯米粉中加入适量清水，和成面团，搓成小剂子备用。

2、 红枣洗净，从中间剪开，去掉枣核后塞入糯米团子。

3、 山药去皮洗净，上锅蒸制20分钟，压成山药泥备用。

4、 将红枣糯米团子码进盘中，上锅蒸制20分钟，出锅后摆上山药泥，再淋上少许草莓果酱即可食用。

平时手脚容易寒凉的女性朋友，可以隔三岔五的喝上一次红豆粥，煮好的红豆粥里加入少许黑糖，补气散寒，喝完从头暖到脚。

推荐菜谱：【黑糖红豆粥】

1、 红豆淘洗干净，提前浸泡一夜，加入足量开水，中小火炖煮40分钟。

2、 熬红豆粥时可以加入少许陈皮和小苏打，这样熬出来红豆粥细腻顺滑，口感特别好。

3、 红豆粥基本熬好后，放入适量黑糖，搅拌至黑糖融化即可关火。

鸭血是营养价值极高的食材，富含蛋白质和铁，容易被人体吸收，鸭血还能够润肠通便，对促进消化和代谢也有一定的帮助。

推荐菜谱：【蒜苗鸭血】

1、 蒜苗洗净后把蒜白和蒜叶分开，蒜白切斜刀段，蒜叶切寸段，鸭血切厚片，大蒜切末，干辣椒切段备用。

2、 锅中烧热油，炒香干辣椒、花椒粒和蒜白，之后把鸭血倒入锅中，再加入少许料酒去腥。

3、 鸭血大约7成熟时，加入生抽、蚝油、盐、白胡椒调味，再把蒜叶倒入锅中，和鸭血一起翻炒2分钟。

4、 待食材完全成熟就可以关火了，出锅前淋入少许花椒油，瞬间就香味四溢。

南瓜中的营养成分有蛋白质、粗纤维和各种微量元素，适量食用能够增强体质，另外南瓜中的果胶能够润滑肠道，促进代谢，对减肥瘦身也很有帮助。

推荐菜谱：【奶香南瓜粥】

1、 南瓜去皮去籽，清洗干净切成块，放入蒸锅中蒸20分钟。

2、 蒸好的南瓜微微晾凉，放入破壁机中，加入适量纯净水，搅打成南瓜糊。

3、 南瓜糊中加入适量牛奶和冰糖，再搅打3分钟，把南瓜糊搅打至细腻顺滑即可。

大多数的女性朋友平时在生活中，对孩子、家庭、工作的付出极多，对自己的关心和爱护很少，今天是“女神节”，大家别忘了对自己好一些，买一份取悦自己的礼物，吃一份愉悦身心的美食，怀着愉快心情，才能把生活过得更加幸福！

在粗糙厨房里，探寻美味，制作美食，分享家常菜谱，了解美食趣闻！图文原创，抄袭必究！