民间治疗腰间盘突出的最有效方法：腰间盘突出不舒服该怎么治疗

大家好，我是江西中医药大学附属医院中医科李明方医生。出生于中医世家，师承中国伤寒大家陈瑞春先生。

在门诊遇到一些前来就诊的患者看腰间盘突出不舒服，时间久了还会影响工作状态，那我们可以怎么治疗呢？

中医称腰间盘突出症为腰痛、闪腰。中医理论认为“腰为肾之外府”，《素问·脉要精微论篇》中云：腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。

这段经文从生理和病理的角度论述了腰与肾之间的密切关系，肾气充盈，腰则强壮，肾气不足，腰难负重。许多弯腰时间稍长一点就直不起腰来的人，其原因为肾虚。

腰间盘突出症发病初期多为患者肾虚至某一程度，可能在日常生活或工作中某一个小的动作，如打喷嚏、咳嗽等都可导致发病，使气血瘀阻而出现腰腿疼痛，并且会在咳嗽时加剧腰痛。

中医治疗腰间盘突出症，在其急性发作期尤为显著。不通则痛，在腰间盘突出症的急性发作期，应以缓解疼痛为主。治宜行气血，破瘀阻，通经络，经隧通畅则腰痛自愈。

在疼痛缓解期，则应以补益肾精为主。腰间盘突出症以肾气亏虚为病根源，正因为肾虚，才导致“闪腰”的发生，也正因为肾虚，才使得腰间盘突出症经常反复发作，所以说，补益肾精是治疗腰椎间盘突出症的关键。

肾虚有阴虚、阳虚、气虚，临床上须辨别肾虚的证型而定方。同时在益肾时应佐以通络破瘀、行气活血之品，补中有散，攻补兼施。补肾虚，用的是独活、桑寄生、杜仲、牛膝。所有这些，都有一个特点，这就是既能补肝肾，还可以强腰膝。

补肾壮阳的药膳方

杜仲核桃猪腰汤

食疗组成：猪肾(猪腰)1对切片，枣2核，杜仲10克，核桃20克，姜2片，米酒3毫升。

制作方法：同入炖锅，加水煮沸，小火炖1小时。每天喝汤吃肉1剂。

功效：益气补肾，壮腰助阳，主治肾气不足型腰间盘突出。

腰椎间盘突出症的3个穴位按摩方法

双手握空拳，轻轻敲击肾俞20-30次。

用拇指按压委中30次，力度以可以耐受为度。

用拇指指端按压同侧的大肠俞20次。

椎盘突出症为长期导致的，多由不正确的姿势或意外受伤而引起的，所以平日保持适当的姿势（包括站姿坐姿与行走姿势），避免不当的姿势与用力，尤其是探身提重物，以及持久固定的异常姿势。

平常可以做体操或适当的运动训练腹肌与背肌，则可预防或减轻已有的症状。