断食辟谷21天怎么坚持？细数从断食到进食的身体变化

本周要对抗144

今天已第13天

还是没过144这个坎

可能是我太把它当回事了？

今天144.6[捂脸]

2021.10.21体重

这两天陆续接受闺蜜投食

身体反应挺大的：

1.饥饿感又变得明显

2.以前我听过一个减肥博主提到过这个观点

他说身体‬从无酮‬到‬入酮‬会‬出现‬头晕‬眼花，无力‬困乏‬等‬类似‬感冒‬的症状。很正常‬。就像‬一个‬人生酮‬饮食很久‬，再‬出酮‬，也会出现‬这些‬类似‬感冒‬的症状。这不‬我‬出现‬了。

3.吃完东西特别想睡

4.第二天感觉全身无力，而不是像我不吃东西那么精神好。

5.青春期都不冒痘的人，在吃东西后，鼻子里上火，嘴角长痘，嘴唇上面长了3个脓包。

6.最重要的一点，吃东西吃到一半时，感觉自己心跳加快，可能是摄入糖分太急，血糖升高的原因。

写给各位想辟谷或断食的小伙伴，仅供参考。

每天步数达标 骄傲