孕初期吐得严重怎么办？孕初期吃什么都吐怎么办

女性在怀孕初期会有想吐的情况，这是正常生理现象。有的孕妇几乎没有恶心呕吐症状，有的孕妇几乎吃什么吐什么，严重影响到肠胃功能,孕妇本人也非常难受。孕妇呕吐是什么原因呢？有没有什么方法减轻呕吐的症状呢?

1孕妇呕吐要转移注意力

孕妇转移注意力对防止呕吐有一定帮助，孕妈忙着工作或注意力集中在某件事情上时，她就不会那么容易发生呕吐。当她闲下来感受着肚里的宝宝时，她的注意力会转移到自己的嘴里和肠道上，发生呕吐的概率就大了，所以孕妈不要老想着怀孕这件事。

2注意自己饮食

孕妇容易发生呕吐，可以从饮食方面来改善自己。孕妈可以吃一点酸的东西，酸的味道能缓解呕吐感觉，比如孕妇可以常常喝一些酸奶，吃酸的时候也要注意一些不利于胎儿的食物如山楂等。孕妇吃饭宜偏向清淡，一些太咸或者过于油腻的食物都会让肚子感觉不舒服，吃完后会增加想吐的感觉，吃饭尽量少吃多次。

3多锻炼自己

孕初期身体活动还算方便，孕妈应该多活动下自己。没事的时候做一下运动，去大自然里散散步，健身能增强体质，新鲜的空气也能缓解呕吐。妈妈也要保持屋里面空气流通，污浊空气更让人觉得难受。

4补充维生素B6

维生素B6能有效缓解妈妈的呕吐，妈妈如果呕吐严重，可以根据医生建议服用维生素B6或者其他药物。一些食物里面如胡萝卜、丝瓜里面也含有丰富的维生素B6，孕妈可以根据自己口味进行补充。

5早起喝水

一些孕妈早起时有想吐的感觉，早晨起来可以先喝杯温开水，水能把想吐的感觉压回去也能清理自己肠道，缓解恶心的症状。

6多吃一些酸性食物

一些酸性的食物如酸梅、橘子等，它们能很好的减轻孕妇恶心的感觉，孕妇可以适量的吃一些。柠檬水也对胃有帮助，孕妈喜欢也可以常喝一点。

孕妇一般心情易于烦躁，孕期保障一个好的心情也非常重要。孕妈要学会放松自己，别给自己增添太多压力，平时注意休闲娱乐，多听下音乐放松心灵，陶冶情操。心情好了，身体也会随着健康，呕吐次数会减少许多。

映雪老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注微信公众号映雪育儿。