能有效瘦脸的10种小方法：瘦脸的3种黄金办法让你轻松告别大饼脸

很多长辈会认为肥头大耳、双下巴是有福的象征。但是，爱美的女人却视它为梦魇。谁都想拥有迷人的小脸蛋，可很多人总会为肉嘟嘟的脸儿苦恼。

脸部的肥胖一部份是因为自身肥胖，而另一部分是因为内脏器官的紊乱造成的浮肿。

按照中医经络的说法，人的脸颊上循行着四条经络，分别为大肠经、小肠经、胃经、胆经。如果这四条经络的气机不畅，就会造成脸颊的浮肿，下巴脂肪堆积过多，颈部出现细纹等，让人失去固有的线条美、曲线美。此时可以采用指压经络穴位来消肿、去脂，让脸和颈部看上去更有型。

找到自己脸部肥胖的类型

脂肪型

形成这种纯粹脂肪型胖脸的主要原因就是吃太多，摄入了过多的热量，脸上皮脂腺的脂肪多于肌肉。

针对此类型面部肥胖，要彻底解决，需要日常生活中注意自己的热量摄取，减少食量，还必须吃得营养健康，最后在结合运动上的坚持。

水肿型

水肿型胖脸的形成与我们健康状态及生活习惯有着密切的关系。身体不健全或最喜颠倒会导致血液及体液循环变差或排泄不良，然后就是浮肿，严重者会导致全身浮肿。

针对此类型面部肥胖，解决之道就在于改变不良的生活习惯，维持正常作息。不要随意吃东西，特别是盐分过多的食物，远离烟酒，加上勤运动。

肌肉型不对称

习惯性的面部表情和长期的习惯，是造成此种类型的重要原因。例如，说话嘴型、睡姿、站姿、咀嚼习惯都会影响到我们的脸型。

正确的解决方式为改变生活的不良习惯，特别注意均衡使用两侧咀嚼。

瘦脸的小方法，祝你打造精致小脸

按摩可以改善皮肤的外观，均衡皮脂的分泌，有助于维持细胞的适当水分。而适当的水分可以改善肤质，使皮肤更滋润、更年轻。

轻压太阳穴，眼下部分由眼尾往眼头推，往上到眉头轻压一下，眉头往太阳穴方向推，轻压太阳穴，注意不要压倒眼球。往下延续到脸颊两侧，一直推到锁骨。坚持按摩，可消除眼周水肿。

双手轻压下巴一下，沿着唇周往上推，推到鼻子上方，轻压一下，重复三次。持续按摩，可以使下垂的唇角上扬。

轻压鼻翼两侧一下，稍用力往两侧延伸，往下延续推到锁骨，重复三回。坚持按摩，可消除脸颊脂肪。

用双手四指从承浆穴两侧分别向上摩擦，经地仓穴之颧髎穴，重复20次。

一周两次、每次持续约5分钟的脸部按摩，可促进血液循环，就能令你呈现自然均衡的健康肤色。按摩不论早晚都可以，先在脸部两颊、额头、鼻下颌处涂抹按摩霜，约五分钟后肌肤完全适应即可开始按摩。

有助瘦脸的几种食物

想要瘦脸效果更好，除了好的瘦脸方法外，我们还可以选择一些含高钾质的食材。

西芹：这个可能是效果最好的，西芹中纤维含量相当高，有很高的营养价值和促进口腔活动的功能，无论是作为食材还是简单生吃，都是爽口又健康的食物。

菠菜：菠菜富含丰富的钾及维生素A和维生素C，营养丰富，对我们瘦脸帮助很大。值得注意的是菠菜是很容易流失营养的蔬菜，所以在烹调方法上需要注意，水煮最优。

芝麻：新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对瘦脸和肌肤的光泽弹性很有效，半熟时使用效果很棒。

注意事项（不宜做面部按摩的皮肤类型）

严重暗疮肌肤，特别是有大面积脓包的皮肤是禁止做面部按摩的。因为这会使细菌扩散，对皮肤形成 伤害。

急性过敏的肌肤，如花粉性过敏症，或由于护肤品使用不当所突发的排斥性过敏等，都不适合做面部按摩。

毛细血管破裂的肌肤，这样的肌肤大都天生非常脆弱，对绝大部分护肤产品都过敏，按摩只会让症状加重。

由于晒伤或换肤引起大面积红血丝和角质层严重受损的肌肤，应等待皮肤恢复到正常状态才可继续进行按摩。

运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外，达到瘦脸的目的。

我的微信公众号：一颗梧桐树（yikewutongshu1990）