宝宝晚上踢被子怎么防止着凉？秋冬季宝宝爱蹬被不一定是怕热

最近乐乐总是睡觉蹬被子，为给他盖被子我晚上要起来好几回，但一早醒来，还是看到乐乐小肚子一直露在外面。乐乐爸爸说可能是孩子怕热，给他盖得太厚了。可看着被子也不厚呀，而且天冷了被子总不能越换越薄吧。

后来去幼儿园接乐乐，老师跟我说孩子在学校说肚子难受。我闻了闻乐乐的嘴巴，口气还挺重，心想这有可能是积食了。那么前两天他总蹬被子，还真的不是因为怕热，而是心火大，内火旺盛的表现。这样的表现说明孩子消化不良了，家长放任不管会造成消化不良加重，导致积食。

怎样区分怕热蹬被和内热蹬被？

因为体内有热蹬被的孩子，除了蹬被外还可能有口臭、便秘或排便时有腐臭味、睡觉爱翻滚等表现，有的甚至会磨牙或者打呼噜。白天看孩子的舌头，会发现孩子的舌苔厚腻，甚至发黄。

孩子消化不良后，食物积在胃里不能完全消化，产生的热量会向上蒸腾，熏蒸中焦部位的脾肺和肝胆，导致身体的这部分体温升高，孩子觉得热，自然就要把被子蹬开了。

孩子内热蹬被，该如何解决？

首先孩子的晚餐要清淡易消化。睡前一小时不要再进食。孩子因为内热频频蹬被，多半是因为晚上的那一顿吃得过饱了。一般来说，孩子的晚餐要以稀粥和菜为主，杜绝鱼虾肉类，因为这些东西吃进肚子很容易给脾胃增加负担，导致消化不良。有的家长喜欢让孩子睡前喝一杯奶，这样也容易让孩子消化不良。真要喝的话，至少要跟入睡时间间隔一个小时。

孩子有内热后，可以用推拿手法来“退热”，将即将到来的积食化于无形。

揉板门：板门穴在孩子手掌大拇指指根的隆起处，揉三到五分钟可健胃消食。

清胃经：沿着孩子拇指外侧从上往下推200-300次，可以清除胃火，缓解烦躁。

清大肠经：沿孩子食指外侧从上往下推200-300次，可以清除大肠火，缓解便秘，促进孩子排便。

在这里解释一下推拿顺序的疑问。其实推拿中不必太拘泥于是什么方向，方向推错也不会有大问题，因为经络有双向调节作用。而且推拿流派不同，顺序也会相异，我这里用的是海派的推拿手法，你也可以以你常用的派别为准。