菠菜对减脂有帮助吗?7月20日食安早报,新研究吃菠菜确实可提高运动表现
人气:144 ℃/2024-03-17 06:22:00
1. 德国科学家的一项新研究证实:“大力水手”的做法是正确的,菠菜确实可提高运动表现,增长力量。不过,要想靠吃菠菜提升肌肉,需每天食用1~16千克,并坚持数周。
2. 炎炎夏日,吃一口雪糕幸福感瞬间飙升。但以下情况应避免吃冷饮:
①激烈运动完;
②女性生理期间;
③空腹时;
④呼吸道不适;
⑤头痛、肌肉酸痛时。
3. 不要给小于 1 岁的婴儿喝蜂蜜。
因为蜂蜜中可能会含有肉毒杆菌和它的芽孢,会对宝宝造成致命的威胁。
4. 毛豆富含蛋白质、维生素C、膳食纤维等营养素,五类人最宜多吃:
①女性:守护雌激素平衡;
②健身减肥人群:增肌减脂;
③糖尿病患者:稳定血糖;
④高血脂患者:降低胆固醇;
⑤高血压患者:富钾降压。
5. 土豆的淀粉含量为 17% 左右,比米饭(26%)低一点点。酸辣土豆丝配米饭,其实是吃了两份饭…… 不过,土豆含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质,饱腹感强热量低,是很不错的主食选择。
【食安大实话】铁锅炒菜很好用,但不补铁。
- 06-03锡纸烫教程怎么控制卷度?锡纸烫怎么操作广西教烫染培训教你
- 03-03尿频尿急太痛苦专家教你这么做:如何摆脱尿频困扰先来做一个
- 05-28街边现榨花生油十元一斤真的假的:现榨花生油只要10元一斤
- 05-30有哪些适合儿童练习的绕口令?每天跟孩子读读绕口令
- 05-20三胞胎兄弟妈妈的日常:我们的妈妈会变身,这对双胞胎兄弟有个小秘密
- 03-20孩子有这五个坏毛病说明他智商高,孩子这些行为可不是坏毛病
- 02-14贵阳至正定飞机航线图:每天1班直达两个西南城市
- 02-22离婚对不起孩子不离婚又对不起自己该怎么办?离婚对不起孩子不离婚又对不起自己
- 11-07如何更好的培养孩子学习书法?家长为何让孩子学书法
- 09-18tfboys四叶草小凯小源小玺:TFBOYS,泰国高人气的小凯饭绘惹人爱小源
- 04-16结节性痒疹冷冻几次才能痊愈 破,结成蝶
- 03-24新加坡旅游几月比较好呢 新加坡旅游什么时候去最好
- 06-14生肖马与生肖马能合作吗?生肖马的生财之道和理财观念
- 09-24青岛最不值得去的地方 最具魅力特色目的地,青岛这个地方山
- 11-27国内著名洞箫大师介绍:著名笛箫演奏家谭炎健
- 04-02如何根治女性膀胱炎?女性膀胱炎有什么治疗方法
热门
推荐
- 1fr2是什么牌子151
- 2市场营销专业大学毕业总结247
- 3盛荣桂先生书法艺术103
- 4三大经典哲理散文152
- 5华为p40谷歌服务怎么安装303
- 62020年中秋节问候祝福语微信大合集23句149
- 7看烟花周记范文116
- 8运动会日记428