低头引起的颈椎病能治愈吗？低头族你的颈椎生理曲度

刷头条、刷朋友圈、看新闻、看热播剧、看小说、玩游戏……越来越多的时间，我们都是一位【低头族】，那么，你患上颈椎病了吗？颈椎有问题，又应该怎么去调理呢？

1. 颈椎的生理曲度；
2. 颈椎病自测办法；
3. 颈椎调理保养方式

1. 头慢慢向前倾45°（标准是，看下巴能否贴到身体）；
2. 头慢慢向后倾45°（标准是，看眼睛能否直视天花板）；
3. 头慢慢向左转80°， 再向右转80°，看能否自如完成。

如果你这3个动作都不能完成，或者有轻微疼痛感，颈椎病有可能已经找上你了。

颈椎生理曲度的作用

颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。由于长期坐姿、睡姿不良和椎间盘髓核脱水退变时，颈椎的前凸可逐渐消失，甚至可变直或呈反张弯曲，即向后凸，成为颈椎病X线上较为重要的诊断依据之一。

颈椎生理曲度变直的原因

从病理学角度来分析 ，颈椎生理曲度变直的出现是与大家的生活方式有着极为密切的关系的。 长期低头用电脑，伏案工作，低头玩手机是最常见的诱因。卧床看书、看电视，长时间低头玩手机，都与颈椎生理曲线相悖，会导致脊椎变形。

正常情况下，人的颈椎是呈现一定的弧度的，具体表现为向前凸起，但是由于一些不良外因的作用，很容易会导致颈椎生理曲度变直的出现。这些不良外因主要有急性颈部扭伤，颈肩部肌纤维组织炎等。

因此为了避免出现这种症状，大家就要注意避免一些不良生活习惯以及工作姿势。

颈椎生理曲度变直的危害

1.降低了对头部的减震作用。

2.颈部僵硬，正常活动受到限制。

3.引起慢性颈椎病变。

4.导致黄韧带肥厚、项韧带损伤、椎体旁相关肌肉的损伤。

5.有的患者还会伴有高血压或血压忽高忽低，腹缩、食欲下降及心慌、睡眠不佳等。

正如上图所示，最左面的X线是正常颈椎，颈椎会存在一个生理前凸－－一条优美的弧线；

中间的图片生理前凸已经消失，颈椎的优美弧线也变成直线；

而右面的颈椎则出现颈椎的后凸畸形－－也就是颈椎反屈；

无论是颈椎曲度变直还是反屈，长期低头的不良姿势是最主要的诱发因素，长期低头可使颈椎长时间处于反屈的状态，首先出现的症状是颈后双侧椎旁肌、棘间韧带、棘上韧带等疲劳及慢性损伤，患者会出现颈部及肩部酸胀、疼痛、头晕等症状，此时临床的诊断是局限型颈椎病，当病情继续进展即可出现颈椎的反屈畸形，此时颈部疼痛不适难以缓解且随着年龄增长、椎管容积的变小，有可能出现脊髓受压的表现－－四肢麻木无力，此时临床诊断为：脊髓型颈椎病，严重的需要手术治疗。

那么，如何保护好颈椎及颈椎的生理曲度呢？

答案是远离低头：避免长时间看手机、看电脑、伏案工作（最好不超过1小时），平时多参加打羽毛球、放风筝、睡眠采用矮枕头均可有效的避免颈椎曲度的变化，如果已经出现颈椎的反屈，采用枕颌带牵引也是一种有效的方法。

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