蓝猫最爱吃的10种食物,好吃又便宜的深海鱼猫和你都想了解
人气:315 ℃/2024-02-10 15:31:40
Oct.25
今天宜吃秋刀鱼
今天是 10 月 25 日,谐音「要你爱我」,记得周杰伦唱过「秋刀鱼的滋味,猫和你都想了解」,那今天带你爱的人吃秋刀鱼吧。
秋刀鱼
水产类食物每天推荐吃 40~75 克,今天建议吃半条中等大小的秋刀鱼。
半条中等大小的秋刀鱼,去除头尾和骨头,约 55 克,你需要知道的关键数字:
热量:174.9 千卡;
嘌呤值:高;
蛋白质:10 克,相当于吃 75 克鸡蛋。
推荐亮点
秋刀鱼是深海鱼,富含不饱和脂肪酸,吃富含 omega-3 脂肪酸的鱼可能会降低心血管疾病如心脏病和心力衰竭的发病风险。
而且秋刀鱼在海鱼中,算是价格很便宜的,吃起来不心疼。
挑选技巧
挑选秋刀鱼时,除了选择鱼鳃鲜红、鱼眼清澈、鱼身挺直的,还可以摸摸鱼身,如果发现鱼身摸起来有黏腻感,抓起来软趴趴的,则表示鱼不够新鲜,不建议购买。
小提醒
秋刀鱼打捞上来需要立即冰冻,所以不要觉得冰冻的秋刀鱼不新鲜。
秋刀鱼的脂肪含量较高,热量也不低,在减肥的时候应少吃,不过一天吃半条没啥问题。相比较烤着吃,更推荐用少许油煎熟,如果你觉得腥味较重,可以使用柑橘、百香菜等香料去除腥味。
禁忌
秋刀鱼的嘌呤值很高,属于高嘌呤食物,患有高尿酸血症或者痛风的人群要少吃,急性发作期不吃。
秋刀鱼属于海鲜类,不推荐生食,以免感染多种致病菌,导致腹泻,呕吐。同时由于秋刀鱼是高蛋白食物,患有胆囊、慢性胰腺炎、肝肾疾病的人不宜多食。
陪伴大家走过三个月,「今天吃什么」栏目进入尾声,每一条评论我们都有认真看哦~不知道是否为你每天吃什么提供了一些小惊喜呢?明天中午我们会推出「今天吃什么」的特别版最后一期,会有大惊喜哦!尽情期待。
本期合作专家
美国纽约州立大学布法罗分校营养学硕士 徐敏洁
本期科学审核
营养与食品卫生硕士 谷传玲
责编Murphy
图片来源站酷海洛创意
- 05-28风靡世界的十部经典动画:盘点那些古早经典动画
- 10-22最贵的儿童奶粉推荐:你知道儿童奶粉里面最贵的成分是什么吗
- 02-08杭州滨江新建2座天桥,杭州东站旁的这座人行天桥
- 11-23电容符号种类和用途,电容的分类及符号含义
- 12-27宝宝每次吃完奶都要拍嗝吗?宝宝每次吃完奶到底要不要拍嗝呢
- 09-21沉睡魔咒2细节:评沉睡魔咒2,画面精美但剧情人物不给力
- 12-11costco必买清单饼干:剁手有理Costco必买零食清单
- 10-04古代什么时候炼出纯铜?为何对金银铜的冶炼技术却很高超
- 02-26kgm格式怎么转换为mp3网址?kgmflac是什么文件kgmflac如何转换成mp3
- 03-19七龙珠实力官方排名:第113集
- 03-11民法典对录音规定在第几条:民法典明确,声音权
- 11-13正能量的人生感悟句子句句有深意:充满正能量的人生感悟
- 04-10成语大全四字成语带注音,原来成语不全是四个字
- 01-25诗歌《一生一世》,诗歌,一世风流
- 04-24语文修辞手法大全归纳框架:语文基础知识之常用修辞手法运用讲解ppt
- 04-30什么是绝句有什么特点?什么是绝句绝句是怎样形成的
热门
推荐
- 1质监局“质量和安全年”工作进展情况汇报399
- 2高中谈恋爱检讨书225
- 3机关单位坚守纪律底线树立清风正气发言稿范文327
- 4羽毛球训练准备活动视频410
- 5电力企业爱岗敬业演讲稿无声战线上的奉献463
- 6大学生个人思想道德总结_教学工作总结173
- 7最新幼儿园中班国旗下讲话稿412
- 8小孩急性胃炎刚好可以吃食谱114