女人宫寒用什么调理方法最好？女人宫寒不用怕注意调理

​老话说“十女九寒”，也就是说很多女性的体质容易偏向寒性，宫寒的意思就是胞宫寒冷，这个词在中医学里面是约定俗成所独有的，一般来说因为女性先天脾肾阳虚，或者说因为早产、流产等原因，不能很好的运化身体里面的水湿气，所以在体内寒气集聚。

而另一种情况就是喜欢贪凉玩水、长期住在寒凉的地方，或者说就是经期喜欢吹空调，吃冰冷的食物，冬天爱美穿着单薄也会导致外来的寒邪凝聚胞宫，让人下腹坠涨、疼痛，甚至会导致各种各样的妇科病发生，像是盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、阴道炎、产后腹痛等等...

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女性宫寒大部分的原因都是和身体受寒有关，先天体质也能慢慢调理回来，而为了避免宫寒，我们在日常的时候也要注意自己的生活习惯，做好腰腹部的保暖工作。

第一、改善习惯

先要改变自己的生活习惯，从外部环境入手，像是现在的天气比较冷，穿的温暖一点，不要说为了好看就让身体受冻，饮食上面也要注意，不要吃生冷性寒的食物，比如海鲜、冰冷饮料等等，可以多吃一点温补类的食物，像是核桃、龙眼、牛羊肉之类。

第二、加强运动

加强运动能够改善原本的体质，体质寒性的人特别需要运动来改善体质，中医学中有句话叫做“动则生阳”，而宫寒的人一般都比较安静沉稳，运动量大的时候会感觉到很疲惫，所以我们可以慢慢锻炼起。

比如说快步走，也就是步行，我们可以在公园里面的卵石路上行走，鞋子选的松软一点，能够刺激足底的经络和穴位，这样可以帮助我们疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，让全身温暖。

另外还可以采用艾条温灸的方法，一般选两个穴位，也就是肚脐正中下面的气海穴和关元穴，每天用艾条灸可以促进子宫排出寒气，缓解宫寒。

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第三、食疗调理

宫寒还可以通过改变饮食爱好去调理，天气寒冷的时候或者在经期拒绝吃冰淇淋等寒性食物，多吃一些能够温阳的食物调理宫寒，减轻痛疼温暖身体，像是乌骨鸡汤能够调节宫寒，也能改善宫寒引起的腰膝酸软和头晕的现象，下面给各位推荐几种食疗的方式。

1、乌骨鸡汤

材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓。

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将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，健脾养心，益气养血，但是要注意的是当归益血，经期不可食用;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

2、归地烧羊肉

材料：羊肉，当归、生地，干姜。

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用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂。温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

3、母鸡艾叶汤

材料：老母鸡，艾叶。

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用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤食用，可以补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

4、地黄煮酒

材料：生地黄（不是指新鲜地黄，与熟地黄相似，色黑红），益母草，黄酒。

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用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

上面所说的几种食疗都可以帮助解决女性宫寒的问题，效果明显可见，母鸡艾叶汤可以改善宫寒，促进体内寒气排出，地黄煮酒能够有效缓解宫寒疼痛，促进女性体内污血顺利排出。

但是要注意的是不是所有人都能直接使用食补，有痰湿体质的人（舌苔厚腻）应该先祛湿而后进补，所谓“虚不受补”，这类人群消化功能差，脾胃根本不能够运化这些滋腻的补品。

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所以说不是所有的女性朋友都适合直接去进补，应该按照自身的体质选择合适的进补方式，像是有痰湿体质的朋友应该先祛湿再进补，不然越补身体只会越难受。

而如果大家在对待宫寒上有什么比较难受的经历，或者说有什么更有效的方法，可以在下面留言，帮助更多的人脱离宫寒的痛苦。