跑步最好的十款跑鞋 聊聊我跑步减肥用过的跑鞋

先说下减肥过程及效果：2016年巅峰体重220左右，具体的也不记得了，跑了三个月多一点，减到180左右，但后来因为带小孩加上上班出差，没坚持下来，慢慢的反弹到230。然后从2020年5月开始跑步减肥，现在瘦到了162斤左右，还算有点效果。

跑步减肥怎么保护膝盖是很多人关心的问题，2016年那次减肥因为我什么都不懂，根本不知道什么缓震跑鞋，稀里糊涂的一顿乱跑，加上超大体重，跑了三个月，搞到自己上楼梯膝盖都痛。

去年开始重拾跑步减肥，慢慢的开始学习跑步，包括缓震跑鞋、步频以及燃脂心率区间，从去年跑到现在跑步将近16个月，膝盖偶尔有点轻微的反应，跑休一两天就没事了，我觉得很大程度还是归功于缓震跑鞋。

第一双鞋：阿迪达斯Pureboost。这双鞋是去年六月份买的，跑步大概在780公里左右，后来体重轻了一点后，配速上来了，发现底太远，卸力的很，就像在沙滩上跑步一样，很累，就基本上是散步或者通勤用了。没多久鞋底也断了，前段时间发现两只鞋的鞋面大脚趾那也破洞了。

第二双鞋：亚瑟士Gel-Flux4。跑了1500公里，还是很耐用了，只是到后面感觉鞋底越来越硬，缓震功能基本没有了。跑了1500公里鞋面完后，脚后跟有点磨损。

第三双鞋：美津浓的Wave Stream2，目前已经跑了800公里。鞋子缓震很好，缺点就是有点闷脚，买来没多久就参加了怀化洪江半马，跑完感觉鞋子里面很烫。

等美津浓的这双鞋退役后，打算买双国产跑鞋，但我想买那种跑步通勤都合适的，看了很多都没看到中意的，大部分鞋都是五颜六色的，不适合通勤，不知道大家有什么可以推荐的。