心理健康教育公益宣传片2023年:世界精神卫生日健康知识宣传
少年儿童是国家的未来、民族的希望。少年儿童的健康成长,事关全民健康、社会稳定和家庭幸福。心理健康是健康的重要组成部分。为呼吁全社会共同关注少年儿童心理健康,在10月10日世界精神卫生日当天,由郑州市卫生健康委员会(以下简称郑州市卫健委)、郑州市疾病预防控制中心(以下简称郑州市疾控中心)主办的心理健康科普主题宣传活动正式启动,今年的主题是“促进儿童心理健康,共同守护美好未来”。
18岁以下抑郁症患者占总数的30%
据《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示,目前,我国患抑郁症人数为9500万,18岁以下抑郁症患者占总数的30%,其中50%的抑郁症患者为在校学生,77%和69%的学生患者在人际关系、家庭关系中易出现抑郁。可想而知,普及心理健康知识刻不容缓。“儿童心理健康需要家长、学校和社会共同科学引导,形成合力。”郑州市疾病预防控制中心精神卫生防治所所长段大平表示。
据了解,为了让大家更好地了解心理健康的重要性,此次活动特意准备了健康科普节目,情景剧、歌舞表演、小品......大家观看节目的同时还能学到心理健康知识。此外,有奖答题环节也将气氛推向了高潮,市民们纷纷掏出手机,测试自己的心理健康知识水平。
本次活动共邀请了30余家医疗卫生单位到现场为市民提供免费的心理健康知识手册、宣传折页、宣传品等,还提供义诊台为市民提供心理健康测试与咨询,主要聚焦抑郁症、焦虑症、多动症、抽动症、孤独症等少年儿童心理行为问题和常见精神障碍,积极传播心理健康知识和精神卫生防治知识,提高公众心理健康素养。
活动当天,郑州市卫健委党组成员许迎喜,郑州市疾控中心主任吴景瑜,郑州市疾控中心副主任刘立庭,二七区卫健委主任马素萍,二七区疾控中心主任刘艳玲莅临现场,对现场工作人员进行慰问交流,并与现场群众进行亲切交谈。
青少年常见的心理问题
儿童与青少年常见的心理问题是阻碍其健康成长的罪魁祸首之一,虽然“看不见摸不着”,但其危害是相当大的。郑州市疾病预防控制中心的医师张宝琴介绍称,儿童与青少年常见的心理问题有厌学、考试焦虑、学习疲惫、烦恼、抑郁情绪、逆反心理、网络成瘾等。
“这些心理问题跟青少年的学习、生活密不可分,也跟处理不好情绪有关系。”她举例说,比如,中小学生正处于成长过渡期,独立意识和自我意识日益增强,迫切希望摆脱大人的监护,同时为了表现自己的与众不同,易产生叛逆态度;常常把别人无意中的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑,情绪变化很大,这就是过度敏感;对自己缺乏信心,以为在各方面都不如别人,无论是学习上,还是在生活中,总把自己看得比别人低一等,这就是自卑情绪......
所以她认为,现在的学生们,压力不小,自我调节能力欠缺,希望家长们能多多关注孩子的情绪表达和心理健康。
做情绪的主人
张宝琴表示,情绪就像神奇果、染色剂,很容易影响自己和他人。“发脾气是本能,把脾气收回去才是本事,所以能够控制情绪是一个人成熟的标志。”
如何控制情绪?张宝琴教了大家一个简单的方法——简称“STOP技术”。
1.S是停止的意思 :当愤怒、焦虑等情绪骤然来袭时,先给情绪刹个车、叫停它。在采取任何行动之前,给自己点时间和空间,冷静一下。
2.T是呼吸的意思 :停下来后,先做三个深呼吸。此时,注意力随着深呼吸从负面情绪转移到一呼一吸中来的时候,那种不舒服的情绪状态会有所缓解。
3.O是觉察的意思 :把自己和自己的感觉分开,剥离情绪和************。试着站在一个旁观者的角度去感受、觉察、体会、接受此刻发生在你身上情绪。
4.P是继续的意思 :此时,如果你再放慢语速、降低音量,对方往往也会被你影响,不知不觉对方的语速语调也可能降下来了,原来的冲突也缓和了,就不会再因为冲动做出后悔的事情。
她表示,STOP技术,可以帮助青少年在负面情绪袭来时,保持时刻觉察,不断修正自我,做情绪的主人。
此外,在日常生活中,深呼吸、积极心理暗示、听音乐、运动、保持充足的睡眠也能够缓解情绪。
- 11-27论文查重系统哪些好做一点的?毕业论文查重该如何选择查重系统
- 03-06使用面膜过敏后怎么办?你可能犯了这3个小错误
- 02-15晒娃不带马赛克:小女孩穿泳衣自拍被指责
- 04-102022年深圳小产权房还可以去买吗?2023年深圳小产权房是否仍然适合购买
- 12-17分手挽回的技巧和话术 分手后挽回女友最有效的方法
- 05-24古风情侣头像独一无二 真人 唯美:古风唯美情侣头像
- 10-07长春停运的火车啥时间恢复:受降雨影响长春站部分车次停运
- 01-1807年那个青涩的夏天 青春印记,2008年的夏天
- 04-14嘴巴干苦是怎么治疗?嘴巴干涩,苦的因素
- 04-02兰花老八种有哪些?记住老兰家传下来的12字诀
- 12-21机械表洗油保养步骤 究竟应该多久洗油保养一次
- 11-28深圳电动汽车充电要收哪些费用?你敢信,深圳的哥
- 09-23西厢记张生与崔莺莺简介:西厢记崔莺莺和张生的爱情故事
- 03-13一名饭店老板的独白 一个餐厅老板的心机
- 10-13斗罗大陆力量最强的几个武魂 三位强大的本体武魂拥有者
- 01-29故事连环画四幅图电子版 老故事连环画骑自行车绘画郭宝田
热门
推荐
- 1教育系统工作人员述职报告312
- 2金牛男想娶你的表现339
- 3求职面试时应该如何谈薪水381
- 4三沙市中最大的岛屿134
- 5小学在职教师简历范文114
- 6我最熟悉的一个人作文好哥们篇349
- 7幼儿园老师个人总结全新范文摘选349
- 8大学生实习鉴定评语怎么写353