宝宝厌食怎么办最好方法?宝宝厌食怎么办
▶本文为《******心经》专栏第13期内容,感谢您的支持与分享!
熊磊
云南省名中医、教授
云南中医药大学校长
吃货属性还需要培养吗?没错,对于厌食宝宝,真的太需要了!您大概很难理解那些家长们一到饭点就如临大敌的痛苦和无奈……别急,「知了」帮您“修理”厌食宝宝傲娇的小脾胃。
所以,生活里还在上演追着宝宝喂饭情节的你,快放下那个勺子,让宝宝自己来……
正确认识小儿厌食
小儿厌食属于中医儿科的常见疾病,各个年龄段的儿童均可发病,但多见于1~6岁的儿童,城市儿童发病率较高。临床表现为小儿较长时间食欲不振,厌恶进食,食量明显少于正常同龄儿童,可伴面色萎黄、形体偏瘦,但精神尚好,活动如常。并且排除消化道和全身器质性疾病。此病一般病程较长,多在2个月以上。
厌食会带来哪些危害
厌食常伴呕吐、腹泻、便秘、腹胀、腹痛和便血等消化系统症状,长期厌食还会导致小儿营养不良、贫血、佝偻病及免疫力低下,以及引起其他系统疾病的易感性增加。对小儿的生长发育、营养状况均有影响,甚至影响儿童的智力发展。为什么宝宝会厌食?
01喂养不当、饮食不节
①喂养精细:有些婴幼儿家长开始添加辅食时,常将食物打碎呈泥糊状给孩子吃,之后也不调整,长期的精细喂养,宝宝的咀嚼、吞咽功能得不到充分锻炼,过渡到成人饮食后出现不适应而厌食。
②喂养过度:“有一种饿,叫妈妈觉得你饿”,家长担心孩子没吃饱,正餐后还给孩子零食、水果、饮料等其他食物,这样会导致孩子消化系统得不到休息,胃酸处于持续分泌状态,消化器官长期超负荷工作,导致消化功能紊乱。
③饮食不健康:年轻父母缺乏喂养经验知识,常不以五谷杂粮、面食、蔬菜为主,而以高热量、高蛋白、高脂肪的鸡、鸭、鱼、肉、虾、煎炸、烤炙食物为主,久而久之造成肠胃功能的损伤。小朋友爱吃的零食大多高脂、高盐、高糖,摄入过多,不仅无营养也会影响孩子的正餐进食。
02运动量过少
现代社会环境、生活方式的改变,以及学业压力增大,孩子们缺乏足够的户外活动,不易产生饥饿感。
03疾病因素
孩子处于疾病状态时也会有不同程度的挑食、厌食。一些急性疾病(如口腔溃疡、疱疹性咽峡炎、化脓性扁桃体炎等)导致的厌食多数能在1周左右好转。但一些慢性疾病(如胃炎、消化性溃疡、食物过敏、慢性腹泻等)导致的厌食,不仅持续时间长,通常还伴有其他的消化道症状,如腹痛、呕吐、腹泻、口臭等。
04先天不足
母亲孕期营养摄入不足,或体弱多病,或早产、多产,导致孩子先天脾胃虚弱。
05心理因素
家长若采用引诱、威胁、打骂等手段强迫小儿进食,可导致其情绪低落,影响进食兴趣,甚至出现逆反心理,造成食欲降低。有些青春期的孩子长期通过节食控制体重,也容易出现神经性厌食。
目前西医治疗小儿厌食症的药物较少,主要包括维生素、微量元素、促胃肠动力药和微生态制剂等;而中医治疗常取内外兼治,安全有效,更利于被家长和患儿接受。
「知了」推荐多款食疗方,足够征服厌食宝宝挑剔的胃1、消食方糕
山楂、神曲、糯米(炒黄)、白糖各50克,麦芽100克,枳壳30克,共研细拌匀,加入少量蜂蜜,压成方块糕。有健脾和胃、消积行滞的功效。
2、健脾开胃粥
鸭肫1个、山药10克、苡仁10克与大米适量煮粥。有健脾开胃,益气生津的功效。
3、扁豆山药粥
炒扁豆、淮山药和粳米,三者共煮粥食用。有健脾益胃、涩肠止泻的功效。
4、山楂饼
山楂15克、鸡内金7.5克、山药粉、麦粉各75克,将山楂、鸡内金研为细末,与山药粉、麦粉加清水适量揉为面团,捏成饼,放油锅中煎至两面金黄时即成。有健脾消食的功效。
「知了」贴心小提示:宝宝积食时,神曲消食口服液、保和丸、保济丸、大山楂丸等中成药也是不错的选择哦!
解救厌食宝宝大法
01创造良好的进餐环境
尽可能固定孩子的就餐位置,每餐限定时间,最多不超过20~30分钟;用温和的语气与孩子交流,鼓励他们自己使用筷子、汤匙进食,既可增加儿童进食兴趣,又可培养其自信心和独立能力。对违拗心理较强的小儿要因势利导予以帮助,不要强加压制,避免用粗暴威胁的态度强迫小儿进食。
02培养良好的饮食习惯
①合理添加辅食:从6个月开始逐步将辅食从泥糊状过渡到细颗、粗颗粒、小丁、小块状,分阶段锻炼宝宝的咀嚼能力,把握好宝宝吃饭敏感期,为1岁后过渡到成人饮食做准备。
②合理安排膳食:食物合理烹饪,少调料、少油炸,从小培养清淡口味,在烹调方式上,宜采用蒸、煮、炖、煨等,尽可能保持食物的原汁原味。一日三餐,定时定量,食物种类多样化,加餐以奶类、水果为主,搭配少量松软的面点,加餐与正餐之间应间隔1.5~2小时,且不宜过多,以免影响正餐进食。少吃含高能量、脂肪、盐或添加高糖的油炸食品、膨化食品和饮料。
③让食物更有吸引力:变换食物烹调方法(如将蔬菜切碎、瘦肉剁碎、多种食物制作成包子或饺子等)、改变食物摆放的位置、更换一个可爱的盘子等,或使用饭团模具将米饭做成孩子喜欢的形状,也可以在米饭中加入一些青豆、玉米粒、胡萝卜丁等,吸引宝宝去尝试。
03避免分散注意力
在孩子进餐过程中,父母不要讲话过多,更不要用玩具逗引,孩子的注意力全部都在玩具上,张嘴吃饭就变成一个机械的动作,孩子既不会觉得吃饭是一件正式、需要重视的事情,也不会对吃饭提起兴趣。另外还要避免在走动中进食、边吃饭边看电视或边吃饭边玩。
04加强锻炼消耗能量
孩子每天应进行至少60分钟的体育活动,最好以有氧运动为主,尽可能减少久坐少动时间。通过增加儿童身体活动量,使得其骨骼、肌肉得到充分锻炼,增加能量消耗,增进食欲,保障身心健康。
05“饥饿”疗法
鼓励小儿多吃蔬菜水果及粗粮,小儿拒食时,不必持续劝诱,更不可强迫进食,引起小儿反感,可待其饥饿引起食欲再吃。遵循“胃以喜为补”的原则,先从患儿喜爱的食物诱导开胃,暂不需要考虑其营养价值,待食欲增进后,再按需补给。
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