接发球六种基本技术,想提高接发球水平从确立正确站姿开始
本集教学湿父主要讲解了接发球的准备姿势及重心压低标准,欲了解更多详细内容请关注本集教学。
湿父今天给大家讲一下接发球的准备姿势,以及重心的压低标准。
一、准备姿势
在接发球以前选手要收腹弯腰,膝盖略微弯曲,这是一个基本的准备姿势。
在接发球的时候重心相对来说都会稍微压低一点,而不是站得直直的,然后再来击球,这个很重要。
二、重心压低标准
选手由于身高不同,重心压低的程度也不尽相同,下面来看一下不同身材的人重心压低情况。
(一)小朋友
小朋友很矮,他可能正常站着也就刚刚够球台的高度,这种情况下他去收腹弯腰,可能头都看不见了,手都到球台下方了。所以,小朋友准备姿势时手臂的肘关节能高于球台就可以了。
(二)正常身高
站位一般情况下双脚站开,双脚站开与肩同宽,两脚的距离与肩同宽就可以了。
(三)身材特高
有的人身高特别高,双脚与肩同宽的话他还是很高,他弯腰下的话他还是很高,这种情况下他脚可能要站得再开一点,双脚的距离可能达肩宽的1.4倍,甚至1.5倍。
有些欧洲运动员一米八九,他两个脚站得很开,然后蹲得很低,我们看到很夸张,在比赛的时候蹲着打球,没有办法因为他太高了,不蹲下来的话他的击球点全部都是在球台上方挥拍,没有办法引拍到下面来,他也没办法去制造弧线,只能把脚站开一点,然后重心蹲下来,所以这个两脚的距离有多宽,是根据你的身高来定的。
(四)评判标准
评判标准除了肘关节高于台面以外,还有一个标准就是我们的腰髋的地方,你可以理解为我们系皮带的这个地方,你重心就是压低以后,你系皮带的这个地方差不多和球台是同高的,也可以比球台略低一点,如果压低了以后这个地方它高于球台了,那说明你重心压得还不够,所以用这两点就可以判定应该把重心压多低,这是关于重心的调整的问题。
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乒乓网刘宝生整理
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