外侧趾骨疼痛怎么缓解？日常生活中如何缓解趾骨联合痛

孕妇耻骨痛是指怀孕期间孕妇耻骨位于大腿根部和小腹的交界处疼痛或酸痛，是孕妇在孕中晚期耻骨联合部发生的一种疼痛。一般孕妇会在坐久了或者晚上睡觉翻身时痛。有的时候坐着也感觉疼，那么导致孕期趾骨联合痛的主要原因有以下几点：

(1)多胎。

(2)以前生过体重过重的胎儿。

(3)孕前关节就存在问题。

(4)孕前准妈妈就有耻骨痛或背痛的情形。

(5)由于外伤导致骨盆骨折。

准妈妈可以采用以下几种方式缓解疼痛：

1、注意不要站的太久，注意休息。

2、缓解腹部对耻骨的压力负担，用挎肩式孕妇托腹带。

3、为防止耻骨进一步分离加重，也可以适当使用双菱形盆骨带。

此外，如果疼痛情况非常严重，可以用弹力带舒服盆骨以减轻对盆骨的压力，但在使用时一定要在医生的指导下进行，以免影响到宝宝的发育。