健身休息多久身材才会发生变化 健身时间VS身材变化,30天60天
人气:450 ℃/2024-02-06 08:49:37
现在注重运动健身的人越来越多,而能坚持一直健身却很难做到。调查发现,90%以上坚持时间不超过3个月,10%的人半年不到就放弃了,而坚持健身1年以上不到1%,能够坚持达1年以上比例更小,身材也会比一般人更好。
总体来说,健身坚持的时间不同,收获也是不同的,坚持得越久,收获就越多。现列出30天、60天、90天的健身对比图:一个月:腹部有了一些微弱线条,但和之前相比,腰围变化不明显。二个月:小肚子收进去不少,甚至还能隐隐约约看出马甲线的痕迹。三个月:整个人看起来更有精神,小肚腩不见了,腹肌也越来越清晰,身材更加完美。如果你能坚持健身3个月以上,并管理好饮食,你会发现身材的蜕变只是很小的收获。它已经成为生活中不可缺少的习惯,身体越来越强壮,感冒生病的次数也减少了,你成就了一个全新的自己、更优秀的自己。
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