大体重减重碳水吃多少：5天减重1.8公斤，93.7-91.9归纳一下是因为

大家好，我已经好几天没有录制视频了，今天我想再次尝试。今天真的很累，因为天气很热，我只走了大约1.5万步，比平时少。今天的体重比我前几天高了一点，达到了92公斤，但我已经连续五天瘦了3.6公斤。自从那次我很沮丧后，我开始控制碳水的摄入，今天只吃了少量碳水。我尽量避免在下午两点后吃任何东西，只在实在饿的时候吃些鸡蛋清或牛肉。所以，我认为我的体重减轻可能与我的饮食和运动量有关。

今天，我联系了我的医生张博士，告诉他我的体重变化。他说我的运动量可能有些过度，建议我不要过度运动，并注意饮食。我刚刚录制了一个小视频，分享了一些关于按摩的信息。很多人告诉我不要按摩，但我想知道为什么。我想了解更多关于按摩的知识，因为我经常感到肩颈和腿部酸痛，按摩可以帮助我缓解不适。

我查阅了一些资料，发现按摩可能有以下几点风险：

·乳腺不能按摩，因为乳腺非常脆弱，按摩可能会导致乳腺问题。

·如果你患有骨转移，按摩可能会导致骨折。

·如果你正在接受内分泌治疗，按摩可能会影响治疗效果。

除了这些，还有其他原因不能按摩吗？如果有，请告诉我。很多人都告诉我不要按摩，但我认为肩颈和腿部不舒服时，按摩可以帮助缓解不适，为什么不能按摩呢？我也看了其他病友的视频，他们的观点也不同。我认为，如果按摩不会影响治疗效果，不会引起不适，那就可以试试。我已经做了骨扫描，上个月没有发现骨头问题，所以我认为按摩应该不会有太大问题。我想了解更多关于按摩的知识，因为它可以帮助缓解身体的不适。

每日保持适量运动，5天减重1.8公斤，93.7-91.9的成功秘诀在于控制体重和减少碳水化合物的摄入量。

每天进行适量运动后，需要适当放松肌肉、拉伸和按摩，以缓解紧张的状态。仅通过节食来减肥，需要适量运动。对于这一点，我有些不太明白，希望有经验的人能给予详细解释，让我更好地了解。

从百度上了解到，可能有三种方法：一是如果本身已经患有肿瘤，按摩可能会引起不适，甚至导致肿瘤变大；二是按摩需要在专业人士的指导下进行；三是按摩需遵循正确的手法和频率，以达到最佳效果。

我已经决定今晚不再进食，但眼睛依然很疲劳，不知道有什么更好的解决方法。等到头发完全长出来后，我会再次查看情况。

头发现在有些毛躁，但我相信一切都会慢慢好起来。如果有不懂的问题，希望能和大家交流，请教大家。我是个新人，还需要学习，欢迎大家留言或私信，感谢大家的帮助，再见。