女生为啥小肚子会胖：为啥有些女生容易胖肚子

有没有女生是这样的：

明明不算胖，但小肚子特别突出；

一旦长肉，肚子首当其冲，先胖为敬；

长在肚子上的肉，还特别难减下来。

买衣服的首要条件，是不显肚子，往往腰腹合适了，其他地方就不合适了。

很多人拼命找原因：盆骨前倾？碳水吃多了？久坐？核心力量弱？湿气重？……

等等，先别急着想自己做错了啥。

2 月 16 日发表在《自然》子刊上的文章发现，有些女性更容易胖小肚子，其实是受基因的影响。[1]

图片来源：参考文献 [1]

过去科学家已经发现，脂肪喜欢长在哪个部位，跟基因有很大的关系。[2]

科学家们一直试图找到这些基因，这不，今天要说的这项研究就把胖肚子的基因给揪出来了。

科研团队先是比较了数百人的基因组，以确定与肥胖和高腰臀比相关的基因。腰臀比是衡量腹部脂肪很好的指标，比值越高越不健康。

经过遗传分析，他们锁定了与 91 个主要在女性体内帮助调节脂肪分布的基因。

有趣的是，这些基因发生的突变大多来源于古代病毒感染的残余物。研究人员称之为「人类基因组与病毒基因组战斗的考古遗迹」。

其中，有一个基因格外引起了研究人员的注意，它与女性腰臀高的关联度最强——

虽然男性也表达这个基因，但是它不会影响男性的腰臀比。

经过各种验证，果不其然，这个基因就是导致女性腹部肥胖的最大嫌疑犯！

首先，这个基因有控制脂肪细胞成长和沉积的能力。给有 SNX10 基因的雌性小鼠喂高脂饮食，小鼠就会变胖；把这个基因敲除掉，再给雌性小鼠吃同样的东西，就不会变胖了。但雄性小鼠不管有没有这个基因，喂高脂饮食都会胖。

图片来源：参考文献 [1]

在小鼠身上得到初步验证后，研究人员又搜索了「英国生物银行」（the UK Biobank），这是一个包含超过 70 万个基因组和身体信息的超大人类数据库。

结果发现， SNX10 不仅与女性较高的腰臀比有关，而且还与较高的胆固醇和甘油三酯水平有关。

科学家们之所以跟腹部脂肪「杠上」，是因为它确实对健康有糟糕的影响。

目前医学界普遍认为，比起体重、BMI，腰围和腰臀比更能衡量一个人的健康状况。脂肪沉积在腹部，与胰岛素抵抗和炎症增加有关，并预示着心血管疾病、肾衰竭和中风的风险更高。[3]

对我国成年人而言，女性腰臀比超过 0.8，男性腰臀比超过 0.9，就属于中心型肥胖了。在此基础上，腰臀比每增加 0.1，全因死亡风险就增加 20%。[4]

其实比起女性，男性被观察到更容易中心型肥胖（比如啤酒肚），但女性会更多地为此困扰。

一项调查发现，无论体重如何，女性比男性更有可能对腹部脂肪感到羞耻。因为来自外部的信息告诉她们，小肚子意味着「没有吸引力、自我放纵或意志薄弱」，由此带来自我贬低。[5]

但实际上，脂肪堆积会受到基因、行为、环境等很多因素影响。有突出的小肚子，并不意味着你比别人做错了什么，可能就是被分配到了一个祖传的 SNX10 基因罢了。

从健康角度上来说，我们的确需要为减少腹部脂肪付出一些额外的努力，但千万不要自我否定哦～

能与来自基因的意志做斗争，你已经很棒啦！

参考文献

[1]Hansen, G.T., Sobreira, D.R., Weber, Z.T. et al. Genetics of sexually dimorphic adipose distribution in humans. Nat Genet (2023). https://doi.org/10.1038/s41588-023-01306-0

[2]Rask-Andersen, M., Karlsson, T., Ek, W.E. et al. Genome-wide association study of body fat distribution identifies adiposity loci and sex-specific genetic effects. Nat Commun 10, 339 (2019). https://doi.org/10.1038/s41467-018-08000-4

[3]Jayedi A, Soltani S, Zargar M S, Khan T A, Shab-Bidar S. Central fatness and risk of all cause mortality: systematic review and dose-response meta-analysis of 72 prospective cohort studies BMJ 2020; 370 :m3324 doi:10.1136/bmj.m3324

[4]Ahmad Jayedi, Sepideh Soltani, Mahdieh Sadat Zargar, et al. Central fatness and risk of all cause mortality: systematic review and dose-response meta-analysis of 72 prospective cohort studies[J]. bmj, 2020, 370:m3324.

[5]https://medicalxpress.com/news/2021-11-women-felt-stigma-abdominal-fat.html