如何促进儿童健康生长发育?在孩子的生长发育期家长还要做到这3点
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孩子在成长过程中,难免会形成一些坏习惯,作为父母,要及时发现孩子这些坏习惯,并纠正他们。
前几天,我参加了一个关于孩子教育问题的座谈会,在座谈会上我了解到,孩子和身高除了和遗传有关之外,还是一些环境的影响,而有一些坏习惯会影响孩子的身高,家长及时改正这些坏习惯可以让孩子长得比父母更高,比遗传身高更高。原来孩子有这些“习惯”,容易影响到他们的健康成长,使他们的发育落后同龄人一大截,那么究竟是哪些“习惯”会影响到孩子呢?
直接影响孩子发育的习惯:1、熬夜
熬夜是一个不好的习惯,无论是对大人还是小孩而言,都是不好的。对小孩来讲,经常熬夜会使身体的发育缓慢,容易出现长不高等现象。
因为在夜晚时,孩子的体内的激素会发挥作用,如果在这个时候熬夜,就会使体内的激素无法正常发挥,也就造成了孩子身体发育的缓慢。
2、爱吃零食不吃饭
粮食是孩子提供营养的来源,如果孩子有吃零食不吃饭的坏习惯,长期下来,容易导致孩子营养不良,甚至会影响到大脑发育发育。作为家长的,一定要让孩子改掉不吃饭这个坏习惯。
只有当孩子摄入足够的营养,才能进行一系列的生理活动,使孩子健康地成长。
3、不运动
运动不仅能让孩子的骨骼健康地发展,也帮助孩子强身健体。如果孩子有不爱运动的坏习惯,父母要帮助他们爱上运动,运动不仅能让愉悦心情,更重要的一点是能使孩子更好地成长发育。
父母该如何帮助孩子健康地成长?1、保证有充足的睡眠时间
保证充足的睡眠时间,才能使孩子有足够的精神去面对一天的学习或者是活动。有了充足的睡眠时间,孩子上课的精力会变得更好,注意力集中了,成绩自然地也就提升了。
充足的睡眠也有助于孩子骨骼的发育,特别是在深夜,孩子体内的激素会发挥作用,这样孩子的发育就会更好。
2、摄入足够的营养成分
摄入足够的营养对孩子的身体发育是极其重要的,比如缺铁会影响孩子的大脑发育,缺蛋白质会影响孩子的生长发育,缺钙和维生素D会影响孩子骨骼的发育,缺锌会影响孩子的胃口等摄入不足会出现一些难以治愈的疾病,父母想要让孩子健康地发育,就必须保证孩子每天摄入足够的营养成分,有了足够的营养,孩子也就能健康地成长。
3、保持适当的运动量
运动对于孩子而言也是很重要的,如果孩子不愿意运动,家长要以身作则,帮助他们爱上运动,有了适当的运动,孩子的骨骼才能得到更好的发育,才能长得更高。
孩子在成长过程中往往会有一些不好的坏习惯,我们发现这些坏习惯时,不要去责骂他们,而是要帮助他们改正这些坏习惯,孩子才能健康成长。
我是菁妈,一个女孩的妈妈,母婴行业培训师,多平台原创作者,混迹育儿界的医师,药师,营养师,心理咨询师,为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼!
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