复溜穴的最佳按摩时间，复溜穴的妙用

复溜穴隶属于足少阴肾经，出自《灵枢·本输》，为足少阴肾经之经穴，五行属金，是足少阴肾经的母穴。“复”，指返还；“溜”，同流。足少阴脉气由涌泉经然谷、太溪，下行大钟、水泉，再绕至照海，复从太溪直上而流于本穴，故名“复溜”，别名“伏内”“伏留”“昌阳”“外命”“外俞”。本穴具有补益肾阴，温阳利水的功效，经常按揉复溜穴，既可起到培补肾气，助益脾阳的作用，又可以补充肺气、通调水道，是治疗水液代谢失常所致诸疾之要穴。

复溜是治疗水肿之疾常用要穴。复溜归属足少阴肾经，为肾经经气所行之经穴，在五行中属金，具有行气化水、通调水道、温补肾脏的作用，故对水液代谢有良好的调节作用，是临床治疗水肿之要穴，临床常用于水肿、癃闭、泄泻、遗尿及水液代谢失常之症。

复溜还是治疗肾气亏虚所致的腰痛、下肢痿痹常用要穴。本穴是肾经之母穴，五行中属金，肾属水，金生水，根据虚则补其母的原则，故用本穴可治疗因年老体衰、肾气亏虚所致的腰酸腰痛，下肢痿痹、麻木、酸痛、肿胀等。

复溜是治疗汗证的要穴，具有双向调节的作用，“有汗无汗针复溜”之用，《针灸大成》载：“多汗先泻合得，次补复溜；少汗先补合谷，次泻复溜。”复溜是历代医家治疗汗证之要穴，多与合谷配伍，能治疗自汗、盗汗之症。

此外复溜穴能治疗腹泻腹痛， 有降血压的功效， 治疗白内障、青光眼、飞蚊症、眼睛胀痛、上眼皮无力等。

穴位位置：内踝尖上两寸，跟腱的前缘。

取穴方法：

1、坐位或仰卧位，由内踝尖向上量约2横指（即2寸），交信穴后0.5寸的凹陷处，按压有酸胀感。

2、正坐或者仰卧。复溜穴位于小腿内侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间，或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

3、垂足，将一足抬起，翘放另一足膝盖上。再以另手轻握，四指放脚背，大拇指指腹所压之处即是。

操作方法：

1、按揉：用大拇指指腹垂直按揉穴位。每天早晚各1次，每次掐按 3-5分钟。左右交替进行。

2、艾灸：用艾条温和灸（将艾条燃着的一端与施灸部位的皮肤保持一寸左右距离，使患者有温热而无灼痛的一种方法。），每天灸5-10分钟。注意不要烫伤皮肤。