腰椎间盘突出睡硬床好还是软的好:腰椎间盘突出睡硬板床好还是软床好
随着生活水平的提高,很多人在购买床垫时,都会选择舒适、柔软的软床。但网友们却认为,患有腰椎间盘突出的人不能睡软床,要睡硬板床,这样能减少椎间盘所承受的压力。这是真的吗?腰椎间盘突出到底该睡硬板床好还是软床好?就让广州市第十二人民医院骨外科副主任医师刘旭良来告诉大家吧!
腰椎间盘突出睡硬板床好还是软床好?刘旭良副主任医师表示,腰椎间盘突出,其实就是腰部的椎间盘“出轨”了,较常见的临床表现主要有腰痛、下肢出现放射性疼痛等症状。而导致腰部椎间盘“出轨”的因素有很多,比如腰骶先天性异常、突然负重、受寒、长期从事重体力劳动或长期坐姿不当等等,都会诱发腰椎间盘突出。
“腰椎间盘突出患者要睡硬板床的说法是有一定根据的,但并不是指腰椎间盘突出患者真的要直接睡在木板上。所谓的‘硬板床’主要是指不要睡太软的床,患者在购买床垫时选择稍微硬一点、符合腰椎生理曲度的床垫即可。”
腰椎间盘突出一定要进行手术治疗吗?刘旭良副主任医师告诉家庭医生在线编辑,随着医学技术的进步,很多腰椎间盘突出患者都能通过合理的治疗,让病情得到一定缓解。但具体需不需要进行手术治疗,是根据腰椎间盘突出患者的具体情况而定。因为不少腰椎间盘突出患者通过保守治疗中的物理治疗或药物治疗等等就能达到很好的治疗效果。
不过,目前的腰椎间盘突出手术比较成熟,且风险较小,专业的医生对腰椎附近的神经血管及解剖关系都非常熟悉,因此手术的安全性也比较高。在某种情况下,如果保守治疗已经不适用了,那么就需要进行手术治疗。
如何锻炼可以预防腰椎间盘突出?刘旭良副主任医师表示,日常生活中适当的进行一些简单的锻炼能够帮助预防腰椎间盘突出,比如以下几个简单的锻炼动作。
一、拔身
拔身这个动作非常简单,只需要像伸懒腰一样,想象自己腰椎变长的感觉即可。
二、拱桥
在硬板床上采取仰卧的姿势,肘部、髋部、膝盖采取屈曲方式,同时以头部、双足、双肘作为支撑点,然后用手托起腰部,将腰拱起。
三、小燕飞
采取俯卧的姿势,将双臂、头部向后上方抬起,同时双腿伸直向上抬,令整个身体看起来像燕子飞翔一样。
除此之外,工作时采取正确的坐姿也十分重要,电脑的显示屏不能太高,也不能太低,视线以水平面向下10-15度即可。并且每工作40分钟就必须要休息一下,做做腰部的放松活动。
- 05-28下半年钢价怎么预测?钢价剑指4200
- 05-15赛博朋克20773d建模 一键生成,沙雕版赛博朋克2077
- 03-21清朝顶戴花翎如何区分官阶?顶戴上的,花翎有多难得
- 03-02北京周边适合2天的自驾旅游 北京周边二日自驾游景点推荐
- 05-12石家庄站春运增加列车时刻表:春运增开列车时刻表来了
- 04-15梁思成和林徽因一个很长的故事:梁思成和林徽因设计国徽
- 12-02魅族小米换苹果手机:苹果和小米手机系统对比之应用商店
- 02-29win10安装linux子系统汉化:开发人员福音在win10系统上安装linux子系统
- 01-01敦煌壁画中到底有多少乐器:图说敦煌石窟壁画中的鼓类乐器
- 04-29本田雅阁e续航里程测评 本田4大新车亮相广州车展
- 12-26分拣快递临时工真实多少钱一天,双十一背后的,打工人
- 05-11职场的六大生存法则:职场新人必看运用交换理论
- 03-14好衣库的主要商品:品牌云店铺,好衣库简介
- 02-07150平方米办公室布置:办公室布置,1
- 02-05好看的古言温馨婚后文,血染江山的画怎敌你眉间一点朱砂
- 05-11衬衫最美的样子 一件衬衫,最得美
热门
推荐
- 1中国茶文化的心得感想800字362
- 2幼儿园后勤工作总结范本三篇387
- 3标准租赁房产合同范本321
- 4中华传统文化小故事137
- 5国防教育演讲稿311
- 6教师上学期德能勤绩廉情况述职报告范本242
- 7享受生活的句子说说心情|享受生活的句子158
- 8怎样复习小学语文447