哺乳期最适合吃的零食：哺乳期遇见这些廉价零食

哺乳期遇见这些“廉价零食”别错过，虽然便宜却下奶解馋！

小杨今年26岁，由于家里人催得比较急，和自己的老公经亲戚介绍认识不久后，便步入了婚姻的殿堂。结婚没多久，她便怀孕了。

怀孕之后的小杨这才体会到当女人的不易，前期还好一点，等到后期的时候孕吐反映得厉害，经常吃了吐吐了吃。就连翻身都觉得困难。

就在上个月，医院楼道里婴儿的哭声，小杨这才觉得终于“卸了货”。但看着可可爱爱的小公主，她觉得自己受的苦也算值了。心里是既激动又欣慰。

小杨想着终于可以好好休息一段时间了，全家人看着可爱的小宝宝高兴极了，每天好吃好喝地伺候着，把小杨直接宠上了天。

但这才高兴没多久，又一件棘手的难题来了。原来是小杨的奶水不够导致宝宝根本吃不饱。每天看着孩子嗷嗷大哭，她的心里很不是滋味。于是她便将自己的苦恼告诉了自己的婆婆。

婆婆告诉她，不用担心。于是请了一个月的假专心在家里照顾小杨。婆婆经常一大早就起来去菜市场买来新鲜的排骨、鲫鱼等再熬制成汤，换着花样的给小杨补身子。

可马上半个月过去了，小杨的奶水却是丝毫不见涨，还是又稀又少。而每天补充油腻的食物导致她的体重一直在增加，自己也常常喝的想吐。

后来，在老公的建议下，就花钱请了一个月嫂。月嫂看到小杨的饮食后直摇头。月嫂表示：像这种排骨、鲫鱼汤确实可以帮助身体补充营养，但其里面含有的油脂成分也比较高，若是常喝的话，不仅会导致身体肥胖，还易造成乳腺堵塞，不容易下奶水。

后来在月嫂的饮食搭配下，一周左右的时间小杨的奶水，宝宝喝都喝不完。小杨也露出了开心的笑容。

1、虾皮丝瓜汤

准备食材：丝瓜、虾皮、花生油、食盐

制作方法：将丝瓜洗净去皮切成小段，将虾皮清水洗净，将切好的丝瓜以及虾皮放入锅中炒至丝瓜发软，加水用小火煮至10分钟，放入少量食盐即可食用。

功效：丝瓜中的丝瓜络具有活血通乳的作用，可以促进奶水的分泌，使宝妈们奶水增多；而虾皮中含有丰富的蛋白质和微量元素，可以帮助宝妈们补给身体所需的营养。

2、特制牛奶饮

准备食材：牛奶一瓶，古春安卫乐饮

制作方法：将牛奶外包装全部拆开倒入锅中开火煮沸，将古春安卫乐饮倒入碗中，将煮好的牛奶浇到装有古春安卫乐饮的碗中，用筷子搅拌均匀即可。

功效：古春安卫乐饮里面富含的木瓜、葛根、红枣、豌豆等食材，不仅能帮助宝妈促进下奶，而且还可以使气色变得更红润；木瓜具有美容养颜的作用，有助于宝妈产后气色的恢复，红枣、葛根具有补气养血的作用，可以避免乳腺堵塞的情况发生。

3、当归红糖鸡蛋水

准备食材：当归、红糖、枸杞、鸡蛋、红枣、鸡蛋

制作方法：将鸡蛋在水中煮熟去壳，将当归用水洗净倒入水中，用火煮至颜色微黄，将红糖以及枸杞、鸡蛋放入锅中一起煮，煮至水沸腾即可。

功效：当归具有活血化瘀的作用，可以有效地防止乳腺出现堵塞的情况，鸡蛋中含有的蛋白质可以帮助身体补给营养，促进产后的恢复，红糖、红枣具有补气血的作用，可以帮助宝妈改善产后皮肤暗黄的情况，当归具有活血化瘀的作用，可以促进涨奶。

以上就是我分享大家的3款“下奶小零食”，宝妈喝什么好？大家还有什么好的方法推荐？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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