肚子饿了咕咕叫正常吗？肚子，咕咕叫

在生活中

相信每个人都会有

肚子咕咕作响的经历

一般都会认为肚子饿

可是肚子“咕咕咕...”叫

真的只是饿了吗？

肚子为什么会“咕咕”叫

肚子咕咕叫的声音，在医学上被称为“肠鸣音”，是因为肠道在动时发出的。

在我们的肠道中不光有食物和液体，还有咽下去的、肠道里的微生物分解产生的气体。

这些东西混合在一起，在肠道里运动，就发出了咕咕声，本质其实就是肠道蠕动引起的气过水声。

那为什么饿的时候，可以直接听到肠鸣音的声音？

因为饿的情况下大脑会发出信号，使得胃液和肠道蠕动增加，再加上这个时候进入胃肠的食物很少，这些因素综合在一起，使得肚子咕噜咕噜叫得特别响，一般吃点东西就好了。

还有一种情况，如果是吃了不好消化的食物，或者是身体没法消化吃下去的东西（如一喝牛奶就拉肚子的乳糖不耐受的人），肠道的微生物分解会产生过量的气体，也会听到肚子叫得特别响。

异常“咕咕叫”，小心疾病信号

1、急性胃肠炎

肠鸣音次数增多，响声也加大，随着肠鸣音的出现，自觉肚子里的肠子在活动。专家介绍，这种情况多见于急性肠炎、菌痢等频繁腹泻的疾病。

2、消化不良

排出饥饿的因素，偶尔出现单纯性肠鸣音，不伴随其他症状，多是消化不良引起的。胃肠道产气过多，不能顺利排出，就可能出现肠鸣。

比如一些乳糖不耐受的人，一喝牛奶就容易腹、呕吐，肚子就会发出比较大的“咕咕”声

3、肠梗阻

如果肠鸣次数明显增多，每分钟可达10次以上，且声音响亮高亢，甚至出现叮当声或金属音，说明肠道排气不畅，可能存在肠梗阻的情况。

急慢性肠梗阻容易产生腹痛、腹胀、恶心、呕吐、无法排便等症状，还可能导致肠道组织痉挛、麻痹、缺血甚至坏死。急性肠梗阻属于外科常见的急腹症，如果病情进展迅速，可能导致患者死亡。

4、腹膜炎

肠鸣音减弱也可能是疾病的象征。如果1分钟只听到一次肠鸣音甚至更少，可能预示老年性便秘、腹膜炎等。

如果持续2分钟以上都没有听到肠鸣音，用手轻叩腹部仍然听不到，则可能预示急性腹膜炎或麻痹性肠梗阻。

改善肠胃，试试这几招

1、细嚼慢咽，吃饭少言

我们在进食的时候，空气也会随之进入胃肠道。一边吃饭一边说话就容易导致吞入的空气过多，造成胃肠道气体增加，导致频繁肠鸣。

建议吃饭的时候细嚼慢咽、少说话，还要避免经常吸烟、嚼口香糖，少喝碳酸饮料等，以免吸入大量的空气。

2、少吃产气的食物

消化不好的人应该少吃容易产气的食物，比如猪肉、牛肉、大蒜、豆制品、高纤维食物、洋葱、碳酸饮料及其他含糖多的食物，避免食物在消化过程中产气过多，增加肠鸣次数。可适当多吃粥、面食等易消化的食物。

3、夏季也要给胃保暖

俗话说，十个胃病，九个胃寒。夏天不少人喜欢开着风扇、空调睡觉，而且晾着肚皮散热，因此，腹部很容易受凉导致胃肠功能紊乱，出现肚子痛、腹胀等不适。所以天再热都要注意腹部保暖。

另外，尽量少吃太凉的食物和饮料！冰箱里的东西拿出来在屋里放一会后再食用。

本文指导专家

消化内科 张敏 副主任医师

学术任职：《中华炎性肠病杂志》办公室主任，广东省医学会消化病学分会炎症性肠病学组委员。美国约翰-霍普金斯医学院访问学者。

学术专长：长期从事消化病学临床、教学及科研工作，擅长消化科常见疾病如慢性胃炎、胃食管反流病、消化性溃疡、消化道出血、便秘、炎症性肠病、胰腺炎以及肝胆疾病等的诊治，对溃疡性结肠炎、克罗恩病的内科治疗有较深入的研究。

论著8篇，主持国自然青年及省医学科研基金各1项。参与《内科急危重症的补液疗法》、《消化内科临床诊断与治疗方案》等书的编写。在学术会议上以书面及壁报形式进行多次学术交流。

责任编辑：郭松青

初审：李饶尧

审核：简文杨

审定发布：李冠宏

文章部分内容来源于胃肠道

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