大便不干但排便排不干净是怎么了?大便不干但是排不出来
人气:450 ℃/2024-01-20 16:36:48
排便是人体正常的一种生理活动,也是身体“排毒”的一种方式。而很多人存在不良的排便习惯,为各种肛肠疾病埋下了隐患。那么,日常排便需要注意什么呢?今天我们就来聊一聊。
1、不能忽视便意
无论平时多忙,也不能忽视便意,否则经常忽视便意或强忍不便,粪便不能及时排出,在肠道内滞留过久,则会变得干燥而造成便秘,同时久而久之也会使直肠感受粪便的功能下降,而引起直肠性便秘。
2、集中精力排便
上厕所时集中精力,克服大便时看玩手机、看书等不良习惯,尽量缩短排便时间,不要久蹲厕所,同时排便别太用力。
3、注意饮食均衡
平时要保持饮食均衡,食物不要过于精细,也不要偏食。粗粮、蔬菜水果中含有大量的纤维素,对形成粪便、防止粪便干燥,以及刺激胃肠蠕动、促进排便等均有重要作用,可适当多吃。多喝水也可刺激胃肠蠕动,促进排便,且能增加肠中水分,防止粪便干燥。
4、每天定时排便
每天固定时间排便,有助于养成良好的排便习惯,即使没有排出来,也要定时蹲厕所。
温馨提醒:获取更多资讯请关注医院微信公众号或官微,如果发现相关症状,要及时前往正规专业的医院就诊。
- 04-02缅甸琥珀盘玩以后有什么变化?文玩琥珀与柯巴树脂之间的纠缠是琥珀界的百年魔咒
- 10-01看面相看自己有没有癌症:体内有疾,面相可知出现4种面相
- 09-30听上去很难其实很简单的钢琴曲:如果一辈子只听一首钢琴协奏曲
- 10-12免税店石家庄 河北省首家线下免税体验店
- 12-07实况足球2013如何要球?实况足球2013怎么控向射门
- 04-24二维码扫码器为什么一直扫码?扫码成付费唯一选择二维码何以成了
- 02-10超级学校霸王1993电影 电影播放单里必收藏的电影
- 05-29推荐超好看闺蜜头像,超好看的闺蜜头像
- 01-28聊了半天发现他有女朋友,终于前两天他点到了他女朋友
- 12-10考试报名时间表及入口:这个考试时间定了1月14日起报名
- 04-1918款福克斯升级全液晶仪表盘:福克斯,旋钮换挡高级花瓣轮圈超帅
- 01-02小升初常考的古诗词运用:小升初难点总结古诗分类
- 12-08ds豪华版试驾视频:原汁原味的法式豪华座驾
- 10-20华为nova 10有什么样的性能和亮点?华为nova10上手体验如何一文告诉你答案
- 04-11考研保护第一志愿不歧视的院校:保护一志愿神仙院校们
- 03-01你是最成功的表情包:表情包失败乃成功之母
热门
推荐
- 1动漫游戏场景道具设计原画效果图片249
- 2初中音乐业务学习心得220
- 3六年级下英语手抄报412
- 4关于如愿以偿的造句371
- 5高二地理选修三第四单元旅游地理试题及答案426
- 6学院学习《廉洁从政准则》实施方案311
- 7结婚请假条范文423
- 811月大学生入党申请书3000字311