健身后吃的盐水鸭怎么吃？大家好，我是蒋歌合理运动

大家好，我是蒋哥。我今天的空腹血糖值是7.4，这是我不吃药，不打胰岛素。通过合理饮食，运动控糖的第7个月，感兴趣的朋友可以关注一下。我是2021年6月，因为连续四个月体重下降，被老婆揪到医院体检才查出来，血糖已经飙升到17点了。当时医生是要求我住院，控糖的路上是一路坎坷。

市面上80%的方法我都已经试过了，最终找到了科学锻炼、合理饮食、作息规律，自己可以长期坚持的方案。现在我不需要打胰岛素，也不需要吃药了，整个身体状况也是越来越好。大家看看我的状态，我的气色。

请大家持续关注我的控糖记录。我会在抖音坚持发视频，把我的真实的状况记录分享给大家。