陈正雷陈氏太极单剑演练及教学 陈正雷老师陈氏太极单剑

动作一: 身体左转，重心左移，提右腿向左前上一步，右腿屈膝松胯成弓步; 随上步右手持剑从右向左下拦剑，手心向上，左手剑指提至头上方; 随上步，身体向左转135度，微向前倾，目视前下方。

要求: 转身上步、拦剑、下刺要同时进行。

用法: 跨大步向前，将剑插入对方裆内。

动作二: 重心移至左腿，右腿屈膝提起，右手持剑用剑尖和前刃挑至头平; 左手剑指贴于右手腕内，目视右前方。

要求: 剑向上挑时，松胯塌腰，通过手臂，力贯剑尖。

用法: 剑从对方裆内向上挑。