刚怀孕的孕妇可以吃方便面吗?怀孕之后能不能吃方便面
文/糯妈育儿经
研究表明:孕期母体所摄入的营养直接决定婴儿的营养状况,因此准妈妈们应该保证营养摄入的丰富性与均衡性。
很多没有备孕经验的准妈妈们喜欢在怀孕期间吃一些垃圾食品,其中就包括方便面。方便面作为速食品,营养价值很低,不适合在孕期使用。
准妈妈们喜欢吃方便面主要是因为方便面的味道好,有时候忍不住会吃。那么在孕期究竟能不能吃方便面呢?孕期吃方便面有什么危害呢?
小美是一位准妈妈,怀孕已经六个月了,她非常喜欢吃方便面。有一天,家人正在吃饭,小美并没有什么胃口,后来她准备泡方便面吃。
可是婆婆觉得方便面是垃圾食品,最好不要吃,会影响胎儿的健康。可是小美觉得平时吃几次没有什么大问题,于是两人就争执起来。
怀孕之后长期吃方便面有哪些影响?造成孕妇身体肥胖
方便面不是健康的食物,作为孕妇在怀孕期间更不能多吃。方便面是由面粉制作而成的,其中的油脂含量也比较高。因为采用的是油炸工艺,所以方便面表面就含有很多的油脂。
其次方便面主要是碳水化合物,如果吃多了会容易发胖。孕妇身体肥胖的话,对于婴儿有很不好的影响,有可能导致婴儿也摄入过多的热量,生出巨婴宝宝。巨婴宝宝在出生的时候,会有很大的风险。
造成孕妇体内的血糖含量高,引起孕期糖尿病
孕妇在妊娠期间运动量比较少,如果经常吃方便面,会造成体内的血糖含量增高,时间久了容易引起糖尿病。
孕期糖尿病对于孕妇的身体会产生不良影响,体内的糖分含量过高会引起其他疾病。
孕妇在妊娠期的身体健康状况对于婴儿也有很大影响,毕竟婴儿的营养供应都来自妈妈,如果妈妈的身体出现了问题,婴儿的发育也会受到影响。
营养不均衡,容易导致婴儿发育畸形
如果孕妇在怀孕期间经常吃方便面的话,会影响其他营养的摄入。对于婴儿来说,单一的营养成分不利于发育,因此并不能满足婴儿的需求。
怀孕期间,孕妇更应该在饮食上多注意,多摄入不同的营养元素,否则婴儿得不到充足的营养补充,很可能会导致发育不良甚至会引起畸形。
那么怀孕期间究竟能不能吃方便面呢?营养师给出这样的建议:过滤多余的油脂
营养师觉得孕妇在怀孕期间是可以吃方便面的,但是不能多吃,而且吃的方法也需要注意。
毕竟方便面是速食品,而且里面的油脂比较多,因此在吃的时候,需要用水多煮几次,这样就可以去除里面多余的油脂。
对于孕妇来说,过多油脂的摄入会增加体重,对身体不好,对于宝宝的发育也不不利。
不添加调料
方便面的调料里面有很多的油脂,其次调料中的食品添加剂也比较多。
作为孕妇在吃方便面的时候,最好不要加入这些调料。调料钠元素含量比较高,最好不要食用,因为孕妇摄入过多的钠元素,可能导致血压升高。
对于孕妇来说,血压升高的话,对于身体不利,会有很大的风险。
搭配其他食物一起食用
对于孕妇来说,方便面不能够作为主食,在吃的时候,搭配其他食物一起吃,这样才能保证营养的均衡摄入。
孕妇在妊娠期间需要合理饮食,方便面本身并不健康,过多的食用,对于孕妇来说,最容易造成身体代谢负担较重。
孕妇如果食用过多方便面,体内糖分含量较多,一时间难以代谢。因此作为孕妇首先要保持合理的饮食结构,只有这样才能保证身体健康。
在妊娠期间,对于孕妇来说,均衡饮食很重要,一定要保证营养的均衡。方便面虽然可以少量食用,孕妇不能过多食用,不然对身体会产生不良影响,一定要控制好方便面的量。
其次方便面在食用的时候,需要经过特殊的处理,过滤掉里面多余的油脂,其次方便面的佐料不要食用。
其实孕妇更应该为婴儿考虑,毕竟婴儿的健康才是最重要的,在平时,像方便面这样的速食一定要少吃,妈妈要为自己以及孩子的健康考虑。
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