无意识抖腿怎么解决？为什么有的人会无意识抖腿

“每个抖腿的人心中都有一台缝纫机”在去年大火了起来，更有人做了动图。引得一众人群转发收藏做成表情包送给爱抖腿的人。这么多人调侃抖腿，难道抖腿就是错吗？

上学时即使你被父母老师教导过不要抖腿，要坐姿端正、双腿并拢、双手放在桌子上。即使网络上有大学生长期抖腿导致骨折的新闻，或许，你还是情不自禁的想要抖腿。

那么抖腿是不是有害健康呢？其实抖腿分病理性抖腿和非病理性抖腿。一般的抖腿是没有坏处的。

实际上，抖腿是我们祖先留下来的一种能力。想象一下你在起跑线上、比赛即将开始。你的腿是不是在发抖？让你更快的起跑，这就是抖腿的起源。不要忘了我们的祖先是要在丛林里不断狩猎的。抖腿让我们的祖先更快的抓捕猎物，更快的躲避危险。

而现如今，上小学时被教育要坐如钟。长大后一天到晚坐在电脑前、桌子前。坐太久是违反人类天性的。所以身体就想要抖腿。这也算是身体的一种自我保护机制吧。类似的小动作实际上都是对身体有益的。抖腿最明显的好处就是可以改善认同的血液循环。相反的，肌肉长时间的禁止则有很多负面影响。比如：增加糖尿病的风险、促进血管硬化。

科学研究已经证明抖腿可以对抗久坐引起的健康问题。这也不是在让所有人都抖腿。如果你能站起来运动一下，当然更好了。但是，大多数情况下，我们都没有放飞自我的条件，所以，抖腿就显得易行而有效了。

此外，抖腿还有助于集中注意力。我们回想一下，你在思考的时候是否喜欢做一些小动作？

比如：来回踱步或者手指不停的敲击桌面。因为我们的大脑中控制认知和运动的区域相互重叠。所以做身体上的动作时可以集中注意力。另一方面，你也希望可以站起来走走......而抖腿可以减少你的这种欲望，从而变得专注。假如你想抖腿，不抖腿反而会分散你的精力。

有一个实验对那些上课时身体很活跃的孩子进行了研究：结果发现和让他们乖乖坐好相比，鼓励他们在上课时随意活动反而解放了他们的专注力。使孩子们在学习上取得了惊人的进步。重复性的动作使人冷静，这是因为重复的行为可以提高血清素的水平，从而降低焦虑感。

所以说，当你一个人独处时，不要纠结于抖腿会让你怎么样。喜欢就去做，但是在一些公共场合，抖腿依旧是一件不被主流认可的行为。客观上，抖腿会让坐在同一位置上的人一同摇摆，这种时候我们也很想冲过去把震源去掉。但是，除此之外，还有不少对抖腿的偏见，抖腿被普遍认可不礼貌。民间有“男抖穷，女抖贱”的说法。更有专家发文表示抖腿是智力缺陷的表现。抖腿甚至被人当做性暗示......为了不打扰他人，保持优雅，在外，我们还是做一个安静的美男子、美女子。

其实，很多人抖腿其实是无意识的，那么，我们如何在某些场合避免抖腿呢？抖腿，是你的身体希望运动，所以只要进行和腿部相关的运动，你的抖腿欲望就会降低。

说完了非病理性抖腿，让我们来看看病理抖腿吧——不宁腿综合征。患这种病的患者腿部有不适感，可能是瘙痒、疼痛、刺痛或者虫子爬过的感觉。而这种不适感会随着腿部的移动而改善。并且在安静清醒的状态下加强，尤其在夜晚使得患者难以入睡。满足以上所有的条件者可以被诊断为不宁腿综合征。主要的病因有多巴胺代谢异常、缺铁和家族遗传。解决方法有药物治疗、戒烟、戒酒、改善睡眠。

希望未来社会对抖腿的观念慢慢转变，如果你希望这边文章被更多的人看见，请转发收藏。