宝宝一周半夜总醒怎么办?宝宝老是半夜醒应该怎么办
不得不说,育儿真的是一件很特殊的事情,因为每个宝宝都不一样,但是有一件事情每个爸妈都很头疼——宝宝的睡眠问题。
而在宝宝的诸多睡眠问题中,睡眠时间短估计是最让新手爸妈感到无力的一个问题。
在你好不容易将他/她哄睡着,收拾完躺下,你睡得正香甜的时候,小宝贝醒了……半夜的啼哭犹如警铃……来来回回……你知道今晚又要准备持久战。
“什么时候我家宝宝才能一觉到天亮?”“我也想睡个整觉”估计是很多年轻爸妈的心声~
睡眠质量的好坏直接影响到我们的身体,对正处于生长发育关键时期的小宝贝们来说,尤其是五个月、六个月、七个月至两岁阶段的宝宝,睡眠问题更是重中之重。
那么,宝宝睡眠短怎么办才好呢?该如何进行纠正引导呢?什么样的方法可以帮助宝宝改善睡眠质量,养成良好的睡眠习惯?方法和技巧就在下文中,一起来看~
01、新生儿需要睡多久?在了解宝宝睡眠时间短的原因之前,我们先来看看,不同年龄的宝宝需要睡多久。
美国“全国睡眠基金会”曾根据专家研究成果,对各年龄层人群给出了新的睡眠建议。如图所示:
一般来说,新生儿一天大多睡16~20小时,当宝宝到3周时,睡眠时间大概是16~18小时,宝宝6周时是15~16小时。
满月后,比如说两个月的宝宝,这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了,每天平均15~16小时,且大部分睡眠时间会在晚上。
宝宝满周岁后,睡眠时间又会比以前要少一些,大约12~15小时,而当宝宝到4~5岁,每天至少需要10~12小时的睡眠。
但是我们也需要认清一点; 宝宝一天睡多少时间和他的成熟度有关,正常的足月宝宝一般每天需要睡16到20小时不等。
但从临床观察来看,每个新生儿睡眠时间的个体差异还是很大,有的宝宝睡眠时间长,有的宝宝睡眠时间少,还精神头大,不愿意睡多。
其实这和我们成年人一样,有的每天只睡几个小时,有的却要睡10个小时才不困,所以爸爸妈妈对新生儿睡眠少不用大惊小怪。无论是20个小时还是十几个小时都是正常的。成熟度比足月的低的早产儿,需要睡眠的时间就比较长。
爸爸妈妈们不必严格按照上面的时间去算宝宝的睡眠时间,但是需要及早注意宝宝的其他状况来衡量新生儿的发育,比如宝宝食欲好不好、精神怎么样、看起来心情好不好等,来看宝宝的生长发育是不是符合标准。
如果这些都没有问题,吃得好,脾气也不大,每天精神头足,即使宝宝睡的时间达不到一般的要求,爸爸妈妈也不用太担心。
02、睡眠时间短的原因如果小宝宝的睡眠时间短,而且精神也不是很好,那有可能是什么原因造成的呢?根据家庭医生在线介绍,主要有以下几方面的原因:
1、饥饿:多见于新生儿和三个月之内的婴儿,这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的婴儿如果睡前吃饱,可以排除这个因素。天气干燥的情况下,婴儿夜间可能会口渴,给他/她补充点水分可以让他/她安静。
2、缺钙:缺钙是导致小宝贝睡觉不安稳首要因素之一,大多数都会考虑到它。缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致婴儿夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳。
3、太热:由于免疫能力和抵抗能力较弱,特别是在当下这样的冬天,为了防止小朋友感冒着凉,很多爸妈会给宝宝穿很多,这样固然没错。但是如果晚上睡觉开着空调,小朋友穿着很多睡觉,再盖上小被子,宝宝自身散热能力差,会因为感到热而醒来。
4、大脑神经发育尚未成熟:孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。婴儿生物时钟日夜规律的调整,要倚赖婴儿生理成熟度的配合。
5、因尿裤太湿或勒得太紧:也会使婴儿不舒服。有的婴儿想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上,也会翻来覆去不安稳。
03、睡眠时间短怎么办?宝宝睡眠时间短,爸爸妈妈该怎么办呢?
1、吮吸:不论是奶瓶、婴儿自己的手指还是奶嘴,吮吸总是能起到安抚作用。
2、按摩:各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来,但在四星期大之前不要按摩他的肚子,避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油。
3、音乐:有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿,甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助他/她平静一些。
4、运动:在手臂或摇篮里摇动婴儿,或者把他/她放在婴儿车里推动。
5、新鲜空气:带婴儿出去走走,因为即使哭喊没有因此停止,在户外也不会显得那么不好。
04、宝宝睡眠不好有哪些危害睡眠不好对孩子产生的不利影响是极大的。当然了,这里的睡眠不好,不仅仅包括睡眠时间短,还包括其他很多睡眠问题,主要表现以下几个方面:
首先,影响婴幼儿的学习与认知能力。有科学研究证实,睡眠对婴儿大脑的成熟和记忆的巩固十分重要。多项研究表明,夜间睡眠效率较高的婴儿,有较高的认知能力。
其次,睡眠会直接影响孩子的注意力。有研究显示,3岁以前每晚睡眠时间少于10小时的儿童在6岁时,出现多动和冲动问题的可能性是正常孩子的3倍。
第三,睡眠会很大程度上影响孩子的情绪。夜间睡眠更多的婴儿有一种更“轻松”的气质,他们更容易被接近,也更少分心,适应能力也更强。睡眠不好,还会影响婴幼儿的大脑发育等。
换而言之,宝宝高质量睡眠,不仅对以上有改善,还可以提高宝宝免疫力、有助健康发育。
对于宝宝睡眠时间短,爸爸妈妈可以先找下原因,源头上解决宝宝睡眠问题,还自己一个安心入眠的夜晚。
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