公园的锻炼器材：留住美，锻炼器材

[玫瑰][玫瑰]美是人人向往的。爱美之心人皆有之！我的美器材，是为了健康买的。我常常头痛，跟着大师拍打经络，于是买了刮痧板，拨筋棒！

刮痧板，拨筋棒

[玫瑰][玫瑰]在使用刮痧板刮面部时，先用温水洗脸，再均匀涂上乳液。依次按照前额，眼周，面颊 ，口周，鼻部，下颌的顺序，轻轻的刮。一般刮至皮肤发热或皮肤潮红即可，不要求出痧！

[玫瑰][玫瑰]注意：刮完后，面部不能吹风，不能着凉！也不能洗脸！一般一周刮一次就好！

[玫瑰][玫瑰]刮头部，我头疼，每天刮一次。由于有头发，所以不要涂精油，直接在头上刮拭。刮到头皮发热为宜！

[玫瑰][玫瑰]也可以刮身体，哪里痛刮哪里，轻轻的刮，刮到发热为止！

[玫瑰][玫瑰]拨筋棒

[玫瑰][玫瑰]可以刮手指，脚趾。也可以用拨筋棒轻轻点揉有皱纹的地方，比如法令纹 ，川字纹等。我是用拨筋棒点揉颈椎，膝盖 ，手指间，脚趾间。

[玫瑰][玫瑰]总之它们是我的掌中宝，给我解除了好多疼痛！