频繁放屁是肝不好的信号吗？经常，放屁

“谁啊，放屁这么臭！”

超市电梯中，老王羞红了脸，却也不敢出声道歉，只能假装放屁的不是自己，学别人捂着鼻子。

老王今年60岁了，身体向来康健。最近，他却总是放屁，还很臭。他以为是自己吃错了什么，于是调整饮食，但情况却不见好转，还是经常会放屁。

这种情况下，他连门都不想出了，但偏偏老伴非要让他去超市买菜，这便发生了电梯里尴尬的一幕。

老王本就是个好面子的人，回家后牢骚不断，一直向老伴抱怨：“都说了不去不去，这下丑大了。”

“不就放个屁吗，别人又不知道是你，又没指着鼻子骂你。经常放屁可能是肝不好，赶紧去医院检查一下，别在这烦我。”

见老伴大发雷霆的样子，老王唯唯诺诺，不敢出声。但是老王心里疑惑，放屁这种小事有必要去医院做检查？经常“放屁”就是肝不好吗？

屁，其实是肠道内的气体，而组成屁的气体主要有两个来源，一是进食、喝水和说话时吞入的气体，二是肠道内细菌发酵食物残渣时产生的气体，这些气体会通过打嗝和放屁的方式排出体外。

放屁之所以会多，一是因为不良的进食习惯，例如吃饭速度很快、喜欢边吃饭边说话或是喝水的时候很大口；二是因为吃太多易产气的食物，例如豆类、根茎类、高油高糖食物、碳酸饮料等。

而屁的味道主要跟吃什么食物、吃多少有关。例如猪、牛、羊等红肉富含硫，在胃肠道消化、分解后会产生很多含硫化物，让排气有臭味；

韭菜、大蒜、洋葱等食物本身就带有刺激性气味，加上不容易消化，在肠道细菌的作用下，也会让屁变得多且臭。

另外，吃太快、吃太多，或是身体的消化吸收功能不好时，由于食物没能及时被分解，就会被肠道细菌缠住而分解出大量含硫化物和气体，使屁味变得更臭。

许多人认为，放屁多就是肝出了问题。的确，肝不好是会让人出现放屁多、放屁臭等症状，但只是放屁多不代表就是肝不好，更多可能是饮食习惯或肠胃问题等引起的。

如果饮食正常，肠胃也没有问题，但却频繁放屁，而且还伴有面色蜡黄、恶心腹胀、肝区疼痛等症状时，可以检查下肝功能。

放屁是胃肠道正常运作的生理反应，正常成年人每天大约会放屁5-10次，合共排出气体约500毫升。如果放屁次数增加多于平常，就要提高警惕了。

放屁次数多，代表体内积聚的气体多，可能与以下原因有关：

1、吃饭太快

吃饭的时候吃得太快，或是习惯边吃边说，这样空气就会随着进食而吞进身体里，使体内气体大增，自然放屁也会变多。所以建议吃饭时要细嚼慢咽，每一口咀嚼20-30次左右，这样才不会吞下大量空气，还有助于食物消化。

2、爱吃乳制品

日常爱吃乳制品、豆制品的人，放屁次数也会比其他人多。因为这类食物在肠胃中发酵时容易产生气体，吃多了放屁次数也会较多。如果肠胃比较差的人吃多了这类食物还容易出现腹胀的现象。

3、经常便秘

便秘会造成食物残渣在大肠内停留的时间变长，这些食物残渣就会在细菌的作用下继续发酵产气，使人频繁放屁。建议此时可以多喝水、多吃新鲜的蔬果、多运动来改善便秘问题。

4、消化系统差

如果患有胃炎、胃肠气等肠胃疾病，使得肠胃消化能力变差、蠕动速度变慢，就会导致食物残渣停留在肠道里的时间变长，使气体产生变多，放屁频率也就随之增高。建议肠胃不好的人群可以适量摄取富含益生菌的食物，例如酸奶、泡菜等，有助于改善胃肠道菌群平衡，从而保护胃肠道。

5、患糖尿病

糖尿病患者会受到长期服用药物的影响而出现经常放屁的现象。另外长期高血糖、糖尿病病情没有控制好，也可能会出现神经性并发症，肠胃功能会变得紊乱，从而导致放屁变多。

总是放屁放不停，可能是身体出了问题，就要多加注意并设法去改善，不妨试试以下两个方法：

1、调整饮食习惯

放屁多跟平时吃饭时爱说话、爱吃易产气食物、吃饭速度过快等饮食习惯有关。

因此这类人群可以调整饮食习惯，吃饭时少说话，避免吃进过多的空气；少吃红薯、洋葱、豆制品等容易产气的食物，多吃一些容易消化的食物，或者多吃富含纤维素的食物来促进消化，平时也要多喝水；还要放慢吃饭的速度，进食时要细嚼慢咽，不要暴饮暴食。

2、揉揉水分穴

如果放屁不断，可以揉揉水分穴，按摩此穴位有调节肠胃、促进代谢、纾解肠胃胀气、消除积滞的功效。

水分穴的位置是在肚脐正上方大约一指宽处，日常可以用指腹以画圆圈的方式轻轻揉按，有微微酸胀感就代表按到位了，每次揉按15下，每天按2-3次。

另外，每天早上起床时或是晚上睡觉前，都可以自行按摩腹部，以肚脐为中心顺逆时针各按揉30次，有助于促进肠胃蠕动，减少肠胃胀气，放屁情况自然也会跟着减少。

放屁其实是很正常的生理反应，但如果放屁频率过高或味道太臭就要提高警惕，可能是身体健康出了问题，千万不可轻忽。

放屁频繁，大多是因为吃太多易产气食物或消化不良导致的，只需要改善饮食即可。但如果情况仍未改善，而且伴有腹胀腹痛、排便异常等症状时，应尽快到医院就诊。#谣零零计划#

参考资料：

[1]重口味科普来袭：为何有人放屁多？为何有人放屁臭？.科普中国，2018=04-13

[2]过于频繁地放屁？或是身体发出的警告.生命时报，2015-10-20

[3]26岁妹子每天放屁50多次 竟是肠癌惹得祸！.健康时报，2018-07-05

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