7天瘦6斤8小时减肥法真实打卡分享:7天能瘦12.5斤,这样的减肥捷径
炎炎夏日,眼下正是最显身材的时候,近日,有人在社交媒体上透露,自己通过“辟谷”的方法,七天时间,体重成功减掉了12.5斤,引发很多网友羡慕,这似乎是一条减肥的捷径,但这种方法真的可行吗?一起来听听专家怎么说。
近日,社交媒体有人发帖展示了自己“辟谷”减肥的过程,博主称经过7天的辟谷加运动,体重成功减掉了12.5斤,成果显著。与此同时,她也提醒网友不要盲目模仿,要根据自身情况量力而行。帖子发出之后,一下成为了网络议论的热点。辟谷,最早是道家学说中的养生之法,现代流行的“辟谷”减肥,其实就是通过三餐不吃饭、只喝水的方式促使体重下降。不过,在医生看来,这种减肥方式后患无穷,因为饥饿感会驱使人体不断释放储存在脂肪和肌肉中的糖原、进行能量供应,断食时间过长的话,会对身体带来损害。
杭州市中医院内分泌科主任医师 金剑虹
一个是糖原限度有限,另一个,这个能量供应是无氧糖降解,会有很多酮体生成,酮体过多会导致一种疾病,就像孕妇不断地呕吐,她吃东西很少,会引起饥饿性酮症,长期这样的话会引起酸碱不平衡、低血糖、低血压 、电解质紊乱、血钾低等等。
金医生介绍,他曾接诊过一名女大学生,一个月时间内体重减了10斤,但是原本一直规律的例假却没有了,长时间的营养素缺乏导致了闭经,如果不规范治疗,今后有可能终生不孕不育。在采访中,也有市民提到,身边有朋友用服用减肥餐、代餐的方法减肥,不像辟谷那么极端。那么,这种方法可行吗?记者随机采访了几位女士,她们的观点不一。
市民
吃减肥餐加运动,主食吃得少,效果还可以。
市民
一般不吃碳水人会难受,所以米饭、馒头还是要吃的。
杭州市中医院内分泌科主任医师 金剑虹
代餐的话,要看代餐的营养物质成分构成比是怎么样的,如果代餐里有碳水、蛋白质,还有些膳食纤维,脂肪含量比较少,那么代餐不是说一刀切不可以。但是也要在专业的指导下,结合身体情况,比如肝功能、肾功能,以及尿酸、血脂等的情况 综合起来进行评判。
医生提醒,减重没有捷径,只有合理饮食、适当运动,加上自我坚持,才能真正达到事半功倍的效果。
(记者徐凤、史荣峰)
来源: 浙江新闻频道
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