孕妇缺钙为什么腿抽筋?孕期小腿抽筋是因为缺钙吗
人气:263 ℃/2023-09-13 22:16:33
准妈妈,特别是第一次怀孕的准妈妈,有可能突然发生小腿痉挛,即常说的“小腿抽筋”。而这种小腿抽筋和平常我们的运动过多导致的小腿抽筋还不同,而且多发生在晚上或睡觉的时候,持续时间可达1~3分钟,而在白天发生则症状较轻。有部分体质较弱的准妈妈也比较容易发生这种情况。另外,久坐、受寒、疲劳等也容易诱发小腿痉挛。
孕妇发生这种情况的主要原因是缺钙。
怀孕后,胎儿的生长和发育全部依靠和母体连接的胎盘获得,在孕期尤其是到了孕中期,胎儿生长发育所需要的营养物质会急速上升,特别是胎儿骨骼的发育,需要大量的钙质。一般母体的供给与胎儿的需要处于一种动态的平衡状态,如果母体钙质摄入不足或本身吸收钙的能力降低了,就会造成母体血液中钙质含量的降低。而当孕妇体内血钙含量过低时,神经肌肉兴奋性就会增加,容易激动,其表现就是肌肉的持续性收缩即痉挛。
如果缺钙比较严重,不但会影响胎儿的骨骼发育,还可能会引起准妈妈发生手足抽搐和骨质软化症。
如果出现了小腿抽筋的问题准妈妈们也不必过于紧张,小编给您支个招。
第一,在临睡前用温水洗洗脚,洗时用双手在小腿后面由下向上按摩,每次进行10~15分钟,如果不方便自己按摩的话,可以由丈夫代为按摩。同时也要注意钙和维生素B的及时补充,适当多吃富含钙质的食物,如鱼、鸡蛋、青菜、豆腐、牛奶等。
第二,也可以在医生指导下服用乳酸钙、葡萄糖酸钙及维生素B、维生素D、维生素E等营养剂。肌肉痉挛发作时孕妇可以翘起脚尖,将小腿用力伸直,并给予局部按摩,可以迅速缓解症状;或请丈夫、其他家人抓住准妈妈的脚用力向上扳,一定要记住是用手抓住孕妇的脚掌使腿和脚成直角,也可以迅速解除痉挛。
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