长写法详解技巧：下手法大道从中字入门

从“中”字入手，方能入门。所谓“中”字，包括两个层面，既身内的修炼，又身外的应用。修炼功夫需要分两步完成。

·第一步，寻找身内的“中”。朱熹曾说过：“守中制外”，即要通过内省，将注意力集中在脐下一寸三分处，既不偏离中心，也不离中心，这就是寻找身内的“中”。

·第二步，探求身外的“中”。中庸云：“喜怒哀乐之未发，谓之中。”这是指在情感尚未表现出来的时候，内心保持平静，没有任何干扰，这就是身外的“中”。只有在这种状态下，才能达到身心平衡，自然神清气爽，智慧增长，这就是身外的“中”。