宝宝应该先喝奶还是先吃饭，宝宝早餐先喝奶还是先吃饭

本文由萱爸育儿经原创，拥有全部版权，欢迎转载

大家都知道，咱们成年人不适合空腹喝牛奶，所以早餐也会尽量避免这一个错误，因为空腹喝牛奶容易腹泻。

牛奶中的乳糖需要乳糖酶的分解，乳糖只有分解后，才会被人体所吸收，如果缺少乳糖酶或者其活力低下，乳糖就不能被分解。

中国有2/3的成年人体内缺少乳糖酶，所以只要空腹喝牛奶，或者一次性大量饮用牛奶，就会产生腹胀、腹泻的现象。

所以大人在喝牛奶前都会先吃点东西，喝牛奶时配上一些主食或者固体食物。这也是大家公认的饮食习惯。

但是关于儿童饮食，你又了解多少？大人是先吃饭后喝牛奶，小孩是先吃饭还是先喝奶呢？和大人的习惯一样吗？

朋友家有个1岁的小女儿，特别喜欢喝奶，早上起床第一件事就是喝一大杯奶粉。朋友前两天听说宝宝不能空腹喝奶，对肠胃不好。于是这位妈妈陷入了反复的自我纠结中。

早餐一般不建议空腹喝奶的这个认知，对于小孩子来说是不适用的。

宝宝从出生的时候就在空腹喝奶，喝母乳或者配方奶粉，而且宝宝身体里面的乳糖酶活性含量高。

对于母乳以及配方奶粉中的乳糖和营养物质，可以快速的消化吸收，所以不会出现身体不适的情况。

但是这种情况也有时间分界线的。

如果宝宝已经断奶，并且间隔时间较长，宝宝体内的乳糖酶活性就会下降，彼时宝宝就不适合空腹喝奶了，容易腹胀、腹痛、腹泻。

但是，宝宝早上起床，先喝奶还是先吃饭，得看宝宝的具体年龄，这个顺序很重要，弄错顺序，容易伤害宝宝的肠胃健康。

1、1岁以内的宝宝

宝宝虽然从6个月左右就开始添加辅食了，但是他们的主要营养还是奶，辅食只是用来辅助营养，锻炼孩子的咀嚼能力和吞咽能力。

从加辅食到周岁期间，宝宝都是将奶作为主食的，这是宝宝的正餐，所以早上空腹喝奶是没有问题的，也不会影响肠胃的健康，家长们可以放心。

不管是母乳还是配方奶，都是宝宝需要的口粮。

处于这个生长阶段的宝宝，建议先喝奶，后吃饭。

当宝宝后期逐渐适应辅食的时候，可以逐渐减少奶量，添加辅食量。

这个时候可以按照宝宝的意愿决定先吃饭还是先喝奶，不会影响宝宝的成长，也不会损害宝宝的肠胃健康。

2、1~3岁的宝宝

这个年龄段的宝宝已经对辅食比较适应，但还是很依赖喝奶的，虽然总体分量在下降，但是对奶的需求仍旧非常高。

如果宝宝一直都有早上空腹喝奶的习惯，那么家长不用担心。

这段时间的宝宝饮食顺序比较自由，先喝奶先吃饭都是可以的。

可以按照宝宝的喜好来，家长不用特意的去调整孩子的饮食结构，但是到后期，家长就要注意帮助宝宝建立先吃饭后喝奶的习惯了。

3、3岁以上的宝宝

这个时候就要教宝宝告别先喝奶的习惯了。

因为在孩子三岁以后，奶已经不是娃娃的主食了，咱们还是得以正餐为主，养成宝宝良好的饮食习惯。

3岁以上的宝宝，身体发育迅速，单纯的喝奶已经跟不上宝宝身体的营养需求了，宝宝需要正常饮食的摄入。

再者，宝宝的胃口是有限的，如果在吃饭前，空腹喝太多奶，会缩减宝宝的胃口，影响宝宝的饭量，孩子就无法获取足够的营养。

这个阶段，宝宝应该先吃饭、后喝奶，或者不喝奶。

这个时候家长对宝宝的饮食顺序和饮食结构的调整，就显得至关重要，如果饮食顺序颠倒，会直接影响宝宝的身体发育。

而且在这期间，如果宝宝饮奶过量，可能会因为铁吸收不好，引发宝宝贫血。这个年龄段的宝宝，每天500ml的奶是最合适的。

除此之外，宝宝喝奶还有什么其他注意事项呢？

1.婴儿吃奶的正确姿势

婴儿躺着吃奶并不好，正确姿势应该是搂抱姿势和侧卧抱姿势

①宝妈可以坐在舒服的椅子上，身体放松，将婴儿搂在自己怀里，将婴儿的小脑袋放在妈妈的手肘里，妈妈的手臂环绕着小宝宝，托住宝宝的屁股。

②剖腹产的妈妈可以选择侧卧抱姿势，避免宝宝压到自己的伤口，可以和宝宝面对面侧卧躺在床上，妈妈用胳膊支撑着宝宝后背。

2.不母乳喂养，应该让孩子吃什么奶？

如果宝妈选择不对孩子进行母乳喂养，那么1岁前的宝宝可以食用婴儿配方奶粉，如果孩子没有进食富含铁质的食物，那么配方奶粉和辅食可以满足儿童所需铁质。

3.不建议频繁更换奶粉

因为宝宝的肠胃比较脆弱，不建议给宝宝频繁更换奶粉，这样容易导致宝宝消化功能紊乱，引起肠胃不适。

4.做好消毒工作

宝宝的肠胃还未发育完全，所以给孩子使用的各种器皿，都应该做好消毒工作，避免病从口入，奶具的消毒非常有必要，特别是在夏季，细菌容易滋生。

所以宝宝先喝奶还是先吃饭？需要根据宝宝的生长年龄，视情况而定，不能一概而论，要考虑到宝宝的生长需求。

正确的喂养方式，会增强宝宝的抵抗力，希望家长可以引起重视，希望宝宝们都可以健康快乐成长！

我是小萱爸爸，积极学习带娃的“女儿奴”一枚，每天分享育儿过程中的所思所感，如果你喜欢我的文章，请关注、转发、评论，你的喜欢是我写作的最大动力！

（文中图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢）