跑一圈马拉松掉重量 跑者,触发极限
题记:对于大多数的跑者来说,都会经历这样一个跑步过程,最开始的时候我们最大的愿望就是能够跑完5公里,这个也是跑步的门槛距离,慢慢一步一步的我们往更远的距离迈进,基本上到了马拉松比赛的42公里以后,大多数人已经不再追求更远的距离,而是想着如何压缩跑步的时间,于是5公里的跑步时间从之前的30分钟往20分钟以内迈进,10公里45分钟,半马145以内,全马330以内。而一旦把目标放在速度上,才最有可能触发身体极限。
就在不久前,国内马拉松大神,专业队退役的李子成非官方形式的打破了国内半马的纪录,一时间名声大噪,而之前有一次的马拉松比赛,在跑了一段时间以后,引发了他严重的呕吐,这可是在电视直播镜头前,所以这件事被很多跑者看到,所以大家对此也有很大的疑惑,那就是跑步怎么会导致呕吐。虽然我们不能跑到专业运动员那样的速度,但是我们却可以做到“感同身受”,那就是跑步过程中导致严重呕吐,这样的“呕吐”体验卡其实和速度有关。
如果现在室外温度很高,然后我们在跑步的时候又跑得很快的时候,这种不适感就会很快出现,这就是大多数普通跑者触发身体极限的“方式”,不过大多数普通跑者一般遇到这种情况的话,都会刻意的降速,所以也不会引发严重的后果,就怕有些跑者不够理智,然后就是硬“顶”,最后喜提“呕吐”体验卡。其实跑步的时候呕吐是一件很危险的事情,大家此时的呼吸比较“深”,这样很容易导致异物卡在喉咙,发生严重的后果。
当然,这或许也和我们吃的有很大的关系,但是总之只要我们控制好速度就不会发生这样的问题,一般普通跑者中有些人喜欢在跑步的最后一公里去冲刺跑,这个时候就有可能引发呕吐。跑步是锻炼身体,不是拼命,身体的极限不断的刺激,久而久之我们的身体必然“千疮百孔”,和我们跑步的初心又背道而驰。速度也和跑步受伤挂钩,反正是欲速则不达,跑者就好好的跑你的5公里30分钟,如果你想体验这种糟糕的“呕吐”感觉,你倒是可以大胆的去触发身体极限。
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