牙龈出血是癌症吗？牙龈总出血或流鼻血别总往癌症上想

其实我们都知道，在生活中如果是身体缺少一些微量元素也是非常的危险的，一定要记得可以通过一些饮食的方式来调理牙龈，老是出现一些出血或者出现流鼻血，尽量的别总是往癌症上面想，可能就是因为一些维生素没吃够而导致的呢。

身体出现8种症状，暗示缺维C了!

1.伤口愈合慢

身体受伤的时候，修复皮肤需要用到维生素C来生成胶原蛋白，且需要维生素C来帮助白细胞来对抗感染，对C的需求量会比平时更高。血液和组织中的维生素C量会下降,如果伤口愈合的慢，则说明可能缺维生素C了。

2.牙龈出血、流鼻血

维生素C能促进血管健康并能帮助凝血，而胶原蛋白(维生素C参与生成胶原蛋白)对维护牙齿和牙龈健康也很重要。

一旦缺少维生素C，人就容易出现牙龈出血、流鼻血的问题。

3.皮肤干燥、起皱

坚持健康饮食多吃富含维生素C食物的人，皮肤通常更加柔软、光滑。一个可能的原因是，维生素C是抗氧化剂，能保护皮肤免受自由基的伤害，而自由基会破坏皮肤的油脂、蛋白质甚至是DNA。

4.疲劳、易怒

一项小型的研究发现，7个体内维生素C含量低的人中有6个人说自己是感觉到很累，并且很容易发毛。而另一项有141人参与的实验中，补充维生素C后，他们的疲劳感在两个小时内得到了改善。

5.免疫力差

维生素C对免疫力有多个方面的影响，包括促进白细胞发挥作用等。维生素C水平低的人更容易生病，康复的时间也会更慢。

有研究发现，维生素C有助于预防肺炎、膀胱感染等疾病，甚至是降低患心脏病或某些癌症的风险。

6.视力变差

患有老年性黄斑变性的人，如果再缺乏维生素C和其他一些抗氧化剂和矿物质，病情会恶化的更快。而从食物中获得充足的维生素C则能预防白内障。

上述两种疾病是影响中老年人视力的主要原因。目前尚需要更多研究去发现视力和维生素C之间的关系。

7.体重上升

早期研究发现体脂过多和维生素C水平低有关系，尤其是腹部脂肪多。这一研究还处于早期阶段，具体的原因和关联未知，有学者认为，可能是维生素C会影响到身体消耗脂肪的方式，缺C会减缓脂肪消耗，引起体重上升。

8.败血症

现在得败血症的人比较少，但如果长期缺维生素C，比如每天摄入的在10毫克以下，就可能患上这种疾病。人会出现牙齿松动、指甲开裂、关节疼痛、骨头脆、身体毛发呈螺旋状的问题。

4类人容易缺乏维生素C，首选高维生素C食物

成年男人每天需要90毫克、女人(非孕期或哺乳期)每天需要75毫克的维生素C ，这其实并不多，大约180毫升左右的橙汁就能满足一天的需求量。

但以下四类人容易缺少维生素C：

吸烟的人，抽烟引起的自由基对身体的伤害，需要每天多摄入35毫克维生素C来对抗;

经常喝酒的人;

正在接受透析的肾病患者;

挑食或者因为某些原因需要限制饮食的人。

3个月持续不能获得足够的维生素C，身体就会发出如前面说的警示信号。

建议多吃富含维生素C的食物

富含维生素C的蔬菜，辣椒、番茄、菜花、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等;

富含维生素C的水果，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬、猕猴桃、橙子、沙棘果等。

如果已经体内的维生素C水平已经严重不足，可吃维生素C补充剂，如泡腾片、片剂等

身体缺少一些微量元素的情况下也会影响身体健康的，而且身上可能会出现一些表现，就是伤口愈合的特别慢，有时候也会出现牙龈出血，流鼻血或者是会出现一些皮肤干燥，也会出现一些疲劳免疫能力比较差的现象，所以当出现这个情况的时候，最好还是应该积极的去补充一些维生素含量的一些食物。