真正养胃的是这3件事:自己总结的一些养胃的经验
注意:以下所述皆为本人亲身体验过并切实有效的。至于对于其他人有没有效果,无法保证。因此,仅供参考。
【胃寒】
很多年前的一个夏天,由于某种特别的原因,吃了太多免费管够的冰西瓜和冷饭,导致出现了胃寒症状。
网上对于胃寒有很多解释,不再赘述。
对于本人来说,胃寒就是感受到来自胃里的冰滞之气,和找一口老井,趴在井口,从井口冒出丝丝凉气的感觉基本相似。
寒则痛,对于生冷辛辣之物,简直不能碰。
而夏天吃根冰棍,西瓜,或者麻辣烧烤之类的美食只能是奢望。
后来通过多方寻求和摸索,以下几个小方子感觉是很有效果的。
1、多吃生姜红糖类食品。
包括菜里面多放一些生姜,超市里也有生姜类的零食(认真找,能找到),买一些平时没事就放嘴里嚼。
2、烤焦的馒头片。
这个很容易办到吧,买一些馒头,切成片,放到烤箱里烤,或者放在微波炉里,直到烤成焦黄之色。
吃起来香喷喷热乎乎的,到胃里有一种很温暖的感觉。
3、生花生。
认识一个做医疗产业的老板,其办公室常备一麻袋生花生,没事就拿出来生吃,据这位老板说,生花生吃一点对胃是好处的。
后来学着弄一些来当零嘴吃,对胃寒的改善有一定效果。
【反酸烧心】
胃寒差不多养好之后,最近几年出现了反酸烧心的症状。主要出现在夜晚平躺状态下,如火烧胸膛般难受。
关于反酸烧心,所谓久病成医,本人通过长期的摸索,总结了一些反酸烧心的原因。
1、精神压力过大。
精神压力大,就会导致消化能力弱,所谓忧心忡忡茶饭不思就是这个道理。
但是食物在胃里消化得慢的话,胃就会误认为是胃酸不够的原因,因此胃会增加胃酸的分泌量,胃酸过多而引起反酸烧心。
2、饮食结构不合理。
包括肉食过多,辛辣生冷食物过多,不易消化食物摄入太多。(比如糯米之类)
针对形成原因,可以采取以下措施进行改善。
1、平和心态,遇事不要急,保持乐观积极向上的态度。
2、改善饮食结构,多吃蔬菜水果和易消化类食物。减少生冷辛辣食物的摄入量。
3、适量运动。
4、适当的进行抑酸。(本人常备的是法莫替丁钙镁咀嚼片)
5、如果反酸很难受,睡觉的时候把枕头垫高,到天亮就好了。
(上面这5条不是空话,不是套话,是切身试验过的。)
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