为什么在中考和高考时流鼻血?考生考数学时狂流鼻血
来源:宁波晚报记者童程红 徐叶 通讯员 孙妃
一日三餐,味道江湖。
搭配招考,风云四起。
应考期间的“突然身体不适”,
不胜枚举,
考生饮食到底要注意哪些?
2008年高考时,镇海一名学生在考数学科目时,突然鼻血不止,打湿了自备的一条小毛巾。紧急处理后,卷子脏了,心神也乱了,对临场发挥造成了极大影响。
事后追踪,发现这名学生的家长为给孩子进补,临考期间给孩子服用了大量的红参。红参大补元气,但火大、劲足、功效强,并不适合所有体质的孩子。事后,家长追悔莫及,虽然事情过去多年,至今仍对孩子相当愧疚。
还有的考生,因为心情紧张、睡眠不足等,导致腹泻、干呕等症状,同样影响临场发挥。
前日,记者咨询了上海龙华医院宁波分院(镇海区中医医院)消化内科主任邱奕,请他给考生饮食给一些建议。
邱主任说,考生饮食忌生冷油腻,虽是非常时期,饮食却不能搞特殊,务必做到三餐定时定量。
那么,具体该怎么做呢?
早餐要吃好。优质的早餐可以提供丰富的能量,让头脑更灵活。邱医生建议,早餐要有蛋有奶有碳水化合物如粥、面包等。
中餐和晚餐要吃饱、吃好,但要避免大鱼大肉填鸭式的饱,也不必刻意吃一些大补的食材。适当多吃些易消化的食物,才不会加重肠胃负担。尤其是晚餐,传统意义上需要“减量”,但因为学生动脑多消耗大,也不用刻意减量,常规即可。
晚上不要喝咖啡、浓茶。临睡前可喝一杯加蜂蜜的热牛奶,几粒桂圆泡水喝,或是来一碗小米大枣粥,这些都有安神助眠作用。睡眠实在不好的,可以在医生指导下吃一些枣仁安神颗粒。
三餐之余,考生可随身携带一些水果、牛奶、饼干,有点饿的时候垫一垫。水果要选择当季新鲜的,反季水果或存放了很久的水果都不宜食用。
邱主任提醒,每年考试期间,医院里都会收治一些吃坏了的考生,其中不少人是外卖吃坏的。为此,专家特别提醒广大考生,外卖重油重盐,卫生也没保障,天热了食物更可能变质。尽管考试期间时间紧,任务重,但最好还是远离外卖,吃点家常小菜。
今天是高考的日子,一起点朵小花,为考生们加油!
声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。
- 01-01买到这几种房子会升值 稀缺,还是稀缺最近几年
- 04-02意甲联赛第26轮尤文图斯对拉齐奥:尤文图斯平桑普多利亚
- 04-18华为mate20pro性能模式在哪里:简单易用,华为Mate20
- 05-05莎士比亚每日名句:竟都大文豪莎士比亚带火的
- 11-04瑞虎8最低提车价多少钱合适:优惠1.2万,月销1.1万辆油耗低至6.9L
- 04-03揭开他们的面纱emoji:052,EmojiMix-Emoji表请趣味合成
- 02-11痛风病人的年轻化,痛风患者年轻化防治关键管住嘴
- 12-29电诈园区逃离惊心动魄:发财梦碎19岁小伙逃离电诈
- 09-21国庆上海有车展吗?双11,你的购物车
- 11-10木本曼陀罗的作用:养木本曼陀罗有啥错很多人都不适合养
- 02-23杨绛和钱钟书的平淡生活故事,钱钟书并非只爱过我一人
- 02-12古代志怪故事100例 古代志怪故事,囊囊神通广大的蚰蜒精
- 04-29湖南省首批十大文旅地标,2023长沙十佳文旅项目出炉
- 05-02卡地亚蓝气球多少年历史,独家历史,卡地亚
- 04-25莪术三棱有破血功效吗?莪术和三棱都能活血疗伤
- 03-13新生儿消化道出血多长时间能好 新生儿呕吐消化道出血
热门
推荐
- 1幼儿园中班打击乐课件358
- 2男士夏天怎么防晒222
- 3保险营销方案395
- 4我们都是宇宙的过客美文249
- 5巴金回忆性散文随笔115
- 6高中高二家长会发言稿经典发言稿130
- 7单色爵士舞基础教学视频113
- 8普通车床的数控改造方法及设计有哪些246