手部经常无缘无故的疼痛，时常感觉手部疼痛试试这些方法

经常感觉手掌酸胀疼痛甚至受不了？ 手部酸胀疼痛的起因为不正确的使力方式、常反复用力、长时间从事一个动作等等，如时常打字或是握笔工作，需要提重物等。导致手部肌肉过度劳累，引起局部肌肉水肿，形成无菌性炎症，出现手掌发酸发胀的感觉。30岁开始容易出现症状，长年下来会导致关节变形。还有腕关节发炎、手腕肌腱炎、板机指等各式各样的手部疾患。

手部的疾患，一开始是从肿胀和发热为主要的初期症状，有奇怪的异样感出现时，就要立刻开始护理。

手掌疼痛可以通过以下几种方式解决：

一、如为大小鱼际疼痛，可进行局部肌肉按摩，由掌根部推向拇指及小指根部，使大小鱼际肌肉僵硬缓解，可以减轻手掌疼痛。

二、如为狭窄性腱鞘炎引起手掌疼痛，手部应休息制动，严重时可以进行腱鞘内封闭注射治疗，可以消除炎症及缓解疼痛。

三、手指屈伸训练，依次屈伸小指环指中指示指及拇指，可以缓解疼痛。

四、腕肌拉伸运动，伸直手臂，掌身向下，使用一只手轻轻向身体方向拉伸，保持拉伸十秒钟，注意伸直手臂不要弯曲。

五、腕肌辅助伸展运动，将有疼痛的一侧手臂放在桌子上，用另一只手将疼痛侧的手向下压，同时尝试使用疼痛侧手将另一只手往上顶，注意放松上臂，手掌需要贴着桌子。

如果出现手指肌肉无力的严重情况的话，就需要去医院挂骨科，在医生观察检查之后，看一下患者的具体病因，对症下药。

如果大家感觉有帮助，请点赞并关注【生命之梁】